Miss Cantine

Πώς να διακρίνετε μεταξύ εφιάλτων και νυχτερινών τρόμων

Το όνειρο των παιδιών είναι ένα από τα θέματα που ενδιαφέρουν περισσότερο τους γονείς και επίσης, ένα από αυτά που μπορούν να ανησυχούν περισσότερο. Όταν είναι μωρά, για παράδειγμα, αναρωτιόμαστε σε ποια στιγμή θα μπορούν να κοιμούνται όλη τη νύχτα. Και ενώ έρχεται μια εποχή που τελικά κάνουν (ή τουλάχιστον δεν θα σηκωθούν τόσο συχνά) υπάρχουν ορισμένα προβλήματα ύπνου που μπορεί να εμφανιστούν.

Ένας από αυτούς είναι νυχτερινή τρομοκρατία, μια διαταραχή ύπνου που εμφανίζεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της προσχολικής ηλικίας. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να διαφοροποιήσουμε μεταξύ αυτών και ένα κακό όνειρο, γι ‘αυτό και μοιραζόμαστε πώς μπορείτε να διακρίνετε μεταξύ εφιάλτων και νυχτερινών τρόμων.

Τι είναι ένας νυχτερινός τρόμος

Νυχτερινή τρομοκρατία, γνωστή και ως φόβος του ύπνου, αποτελούν μέρος της παιδικής παραμονίας, όπως εφιάλτες και υπνοβασία. Επειδή ξαφνικά διακόπτουν τον ύπνο και είναι παρόμοια με την αντίδραση που έχουν τα παιδιά μετά από έναν εφιάλτη, είναι δύσκολο για ορισμένους γονείς να αναγνωριστούν ο ένας τον άλλον.

Αυτά τα νυχτερινά τρόμο συνήθως εμφανίζονται σε παιδιά από την ηλικία των τριών ετών, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξαφανιστούν μέχρι την εφηβεία. Αλλά γενικά, είναι σπάνιες και επηρεάζουν ένα μικρό ποσοστό παιδιών (περίπου το 5%), έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις θα μιλούσαμε για έναν εφιάλτη.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος για νυχτερινούς τρόμους, ωστόσο οι περισσότεροι ειδικοί για το θέμα θεωρεί ότι οφείλονται στη διαδικασία ωρίμανσης του εγκεφάλου, ως ένα είδος αναπροσαρμογής της νύχτας. Θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από άλλους παράγοντες, όπως άγχος, έλλειψη ύπνου ή πυρετό, και όπως εμφανίζονται ξαφνικά, μπορούν επίσης να εξαφανιστούν.

Επτά κλειδιά για να ξεχωρίσεις τους εφιάλτες και τους νυχτερινούς τρόμους

Όπως είπα στην αρχή, που είναι παρόμοια με τους εφιάλτες, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο, γι ‘αυτό και μοιραζόμαστε επτά κλειδιά που θα σας βοηθήσουν να μάθετε αν πρόκειται για εφιάλτη ή νυχτερινή τρομοκρατία.

Αν ξυπνήσετε ή όχι

Οι εφιάλτες είναι ένα όνειρο που προκαλεί πολύ φόβο, ακολουθούμενο από μια πλήρη αφύπνιση. Σε αντίθεση με αυτά, κατά τη διάρκεια μιας νυκτερινής τρομοκρατίας το παιδί μπορεί να φαίνεται ξύπνιο, αλλά στην πραγματικότητα είναι μερική αφύπνιση από μια φάση πολύ βαθιάς ύπνου.

Τη στιγμή που συνειδητοποιούμε τι συμβαίνει

Ο εφιάλτης που παρατηρήσαμε όταν έχει περάσει και το παιδί ξυπνάει και μας λέει γι ‘αυτήν, αντ’ αυτού, στο νυχτερινό τρόμο το παιδί φωνάζει και κινείται αναστατωμένος και απελπισμένος ενώ λαμβάνει χώρα, τότε ηρεμήστε και ξυπνήστε, μην θυμάστε τι συνέβη.

Την περίοδο της νύχτας στην οποία παρουσιάζονται

Οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως πολύ αργά στην περίοδο του ύπνου, συνήθως μεταξύ 4 και 6 το πρωί, όταν τα όνειρα είναι πιο ζωντανά. Οι νυχτερινές τρόμοι, από την άλλη πλευρά, συμβαίνουν όταν ο ύπνος είναι πολύ βαθύς, στο πρώτο μέρος της νύχτας, είτε κατά τη διάρκεια της πρώτης ώρας είτε μεταξύ ενός και τριών το πρωί.

Η εμφάνιση και η συμπεριφορά του παιδιού

Όταν έχει έναν εφιάλτη, το παιδί κλαίει και παραμένει φοβισμένο μετά το ξύπνημα. Κατά τη διάρκεια μιας νυκτερινής τρόμου, Το παιδί κάθεται, κουνιέται και κάνει περίεργες κινήσεις, ενώ κλαίει, ουρλιάζει, γκρίνια και μιλά ακόμα. Μπορείτε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά, να είναι ιδρωμένα και να έχετε γρήγορο καρδιακό παλμό. Όλοι αυτοί οι φόβοι και η σύγχυση εξαφανίζονται όταν τελικά ξυπνάς.

Η αντίδραση στην παρουσία σας

Όταν ξυπνάτε από έναν εφιάλτη, το παιδί μπορεί να προχωρήσει στην αναζήτησή σας για άνεση, αλλιώς συνειδητοποιεί την παρουσία σας και χαλαρώνει όταν σας βλέπει. Όταν συμβαίνει νυχτερινή τρομοκρατία, το αγόρι φαίνεται να μην συνειδητοποιεί ότι είστε μαζί του, και ακόμη, μπορεί να προσπαθήσει να σας χωρίσει, να φωνάξει και να κουνηθεί ακόμα περισσότερο εάν προσπαθήσετε να το ακινητοποιήσετε.

Η ευκολία με την οποία κοιμάστε πάλι

Μετά από έναν εφιάλτη, ίσως είναι δύσκολο να ξανάρθετε για το πόσο φοβισμένοι αισθάνεστε. Κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, ή μάλλον, όταν έχει περάσει, το παιδί πέφτει γρήγορα χωρίς να ξυπνήσει εντελώς.

Η μνήμη σας για την εμπειρία

Σε περίπτωση εφιάλτων, το παιδί θυμάται τι έχει ονειρευτεί και μπορεί να σας πει γι ‘αυτό. Αντ ‘αυτού, αφού έζησε μια νυκτερινή τρομοκρατία, το παιδί δεν θυμάται τίποτα που έχει ονειρευτεί, ούτε η αναταραχή ή οι κραυγές Είχε κατά τη διάρκεια αυτής της.

Τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί σας έχει νυχτερινή τρομοκρατία

Το ζήτημα των νυχτερινών τρόμων μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο για τους γονείς. Σε άλλες περιπτώσεις έχουμε μοιραστεί μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την εμφάνισή του, μεταξύ των οποίων και το μειώστε τα επίπεδα άγχους του παιδιού και τον βοηθήστε να χαλαρώσετε πριν από τον ύπνο.

Το παιδί σας έχει εφιάλτες ή νυχτερινές θρησκείες; Έτσι μπορείτε να τον βοηθήσετε

Τόσο οι εφιάλτες όσο και οι οι νυχτερινοί τρόμοι εξαφανίζονται καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά, και η παρουσία της είναι συνήθως για μικρό χρονικό διάστημα, οπότε πρέπει να είστε υπομονετικοί και να σας συνοδεύσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα.

Σε περίπτωση αμφότερων εμφανίζονται συχνά ή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι πάντα καλύτερο να το συζητήσετε με τον παιδίατρο ή έναν ειδικό, να ερευνήσουμε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους συνεχίζουν να παρουσιάζονται και να μας δώσουν τις κατάλληλες συστάσεις για να αντιμετωπίσουμε τα παιδιά μας με έναν εξατομικευμένο τρόπο.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *