Miss Cantine

Πώς να επιστρέψετε στην εργασία και να διατηρήσετε το θηλασμό χωρίς στρες

Γνωρίζουμε ότι ο ΠΟΥ συστήνει αποκλειστικό θηλασμό για έξι μήνες και συνοδεύεται από άλλα τρόφιμα έως δύο ετών ή περισσότερο, όποτε το επιθυμούν η μητέρα και το μωρό. Δυστυχώς, αυτό είναι μερικές φορές δύσκολο, γιατί στη χώρα μας αυτή τη στιγμή η άδεια μητρότητας είναι 16 εβδομάδες (λίγο λιγότερο από τέσσερις μήνες).

Είναι δυνατόν τότε να κάνετε αποκλειστικό θηλασμό έως έξι μήνες; Και Είναι δυνατό να διατηρήσουμε το θηλασμό ακόμα κι αν έχουμε ήδη ενταχθεί στο έργο; Μπορούμε να το κάνουμε χωρίς να χρειάζεται να αντλούμε γάλα στο γραφείο; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να γίνει αυτό πιο εύκολο.

Γνωρίστε τα δικαιώματά σας: την άδεια γαλακτοπαραγωγής

Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής του μωρού (9 ή 12 μήνες, ανάλογα με την εργασία), οι μητέρες έχουν δικαίωμα σε άδεια μητρότητας, με την οποία μπορούν να απουσιάζουν μία ώρα την ημέρα χωρίς μείωση του μισθού για θηλασμό (ο θηλασμός δεν διαφέρει από τεχνητό).

Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να θηλάσουμε άμεσα ή για να εκφράσουμε γάλα, και μπορούμε να το κάνουμε στη μέση της μέρας ή να εισέλθουμε αργότερα ή να φύγουμε νωρίτερα (στις περιπτώσεις αυτές είναι συνήθως μόνο μισή ώρα).

Σε πολλές περιπτώσεις μας προσφέρουν τη δυνατότητα ομαδοποίησης των ωρών θηλασμού και καθυστερώντας έτσι την επιστροφή στην εργασία 2-4 εβδομάδες (σωρευτικός θηλασμός). Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να δοθεί μέρος ή όλη η άδεια στον πατέρα.

Ο αποκλειστικός θηλασμός μπορεί να αναβληθεί

Μερικές φορές νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε αποκλειστικό θηλασμό επειδή πρέπει να ενταχθούμε στην εργασία πριν το μωρό μας γίνει έξι μηνών. Αυτός ο όρος αναφέρεται στον τύπο του γάλακτος και όχι στον περιέκτη, έτσι μπορούμε να κάνουμε αναβολικό θηλασμό, να δώσουμε το μητρικό γάλα σε ένα μπουκάλι (ή γυαλί, κουτάλι …) και θα μιλάμε επίσης για αποκλειστικό θηλασμό.

Παρόλο που δεν είναι εύκολο, η διατήρηση του θηλασμού, όταν ενταχθούμε στην εργασία, είναι δυνατή, ακόμη και χωρίς να βγάζουμε γάλα στο γραφείο.

Η επιστροφή στην εργασία δεν είναι συνώνυμη με τη διακοπή του θηλασμού

Για πολλές μητέρες, η επιστροφή στην εργασία ισοδυναμεί με το τερματισμό του θηλασμού. Πολλοί δεν θέλουν να στηριχθούν στην αντλία του μαστού ή δεν μπορούν να εκφράσουν γάλα στο γραφείο. Κάποιοι περνούν πολλές ώρες μακριά από το σπίτι και δεν βρίσκουν εφικτό να εξάγουν τόσες πολλές φορές. Αλλά η φύση είναι σοφή και προσαρμόζεται σε όλα.

Έτσι, αν δεν θέλουμε να ξεφύγουμε στη δουλειά μπορούμε να κρατήσουμε μόνο τα βράδια και το βράδυ Όταν είμαστε με το μωρό μας. Ή μερικές μαμάδες κρατούν μόνο εκείνες τη νύχτα, ή το πρώτο πράγμα το πρωί. Το σώμα μας και το μωρό μας θα προσαρμοστούν σε όλα και θα έχουμε περισσότερα οφέλη εάν κάνουμε μικτό θηλασμό (συνδυάζοντας το τεχνητό γάλα με το μητρικό γάλα), από το να σταματήσουμε το θηλασμό και να περάσουμε αποκλειστικά στο γάλα.

Γιατί δεν συνιστάται το απογαλακτισμό του μωρού κατά την έναρξη της εργασίας

Για να σχεδιάσεις

Αν και κοστίζει και δεν θέλουμε να σκεφτούμε την επιστροφή στην εργασία, καλό είναι να προετοιμαζόμαστε εκ των προτέρων. Δεν χρειάζεται να το κάνουμε με πολύ χρόνο, αλλά πρέπει να είμαστε σαφείς, τουλάχιστον μερικές ημέρες πριν, πώς θα οργανώσουμε.

Εάν το μωρό μας είναι ηλικίας κάτω των έξι μηνών και θέλουμε να διατηρήσουμε τον αποκλειστικό θηλασμό, πρέπει πρώτα να εκφράσουμε το γάλα για τουλάχιστον τις πρώτες / πρώτες ημέρες. Πρέπει επίσης να αποφασίσουμε εάν θα κάνουμε ή όχι την άντληση γάλακτος στην εργασία. Σε περίπτωση που το μωρό μας πάει στο νηπιαγωγείο, θα πρέπει να ενημερώσουμε τον εαυτό μας για τη δυνατότητα να του χορηγηθεί μητρικό γάλα.

Πώς να εκφράσετε και να διατηρήσετε το μητρικό γάλα

Κάντε το δικό σας κατάστημα γάλακτος

Μπορούμε να αρχίσουμε να βγάζουμε το γάλα για να το παγώσουμε και να το έχουμε έτοιμο όταν επιστρέψουμε στην εργασία. Οι πρώτες εξαγνώσεις μπορεί να είναι απογοητευτικές, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Το στήθος, που χρησιμοποιείται για το θηλασμό μόνο ένα μωρό (ή 2 στην περίπτωση των δίδυμων), πρέπει τώρα να παράγει για ένα ακόμα: την αντλία του μαστού. Επιπλέον, το μωρό εξάγει το γάλα απείρως καλύτερα από το πιο ισχυρό από τα μηχανήματα. Γιατί την υπομονή και την κατάρτιση

Μπορούμε να πάρουμε λίγο χρόνο όλη την ημέρα και να το αποθηκεύσουμε σε διαφορετικά δοχεία στο ψυγείο καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν είναι όλοι στην ίδια θερμοκρασία, μπορούμε να τις συγκεντρώσουμε και να τους παγώσουμε (υπό τον όρο ότι έχουν περάσει λιγότερο από 24 ώρες). Και αν φτάσουμε αρκετά, το παγώμε το συντομότερο δυνατό. Συνιστώ να φτιάχνετε φακελάκια (ή μπουκάλια) διαφορετικών ποσοτήτων (για παράδειγμα 50ml και 100ml), για να προσαρμόζεστε στις ανάγκες του μωρού και να απορρίπτετε το ελάχιστο δυνατό γάλα.

Σχεδόν οι μισές ισπανικές μητέρες εξακολουθούν να έχουν πρόβλημα να συμβιβάσουν τον θηλασμό και να εργαστούν μακριά από το σπίτι

Μάθετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε και να χρησιμοποιήσετε μητρικό γάλα

Το μητρικό γάλα διαρκεί ορισμένο χρονικό διάστημα ανάλογα με το πού αποθηκεύεται, όπως βλέπουμε στον παρακάτω πίνακα.

Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε το νωπό γάλα (όχι κατεψυγμένο), κατά προτίμηση. Δεν είναι απαραίτητο να θερμαίνεται (και δεν πρέπει να γίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων), ακριβώς να το φέρετε σε θερμοκρασία δωματίου ή να το μετρήσετε διαβροχώντας το σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή κάτω από το ρεύμα ζεστού νερού.

Μόλις αποψυχθεί, μπορεί να διατηρηθεί σε ψυγείο για έως και 24 ώρες για μεταγενέστερη χρήση. Δεν πρέπει να παγώσει ξανά.

Εάν μπορείτε, πάρετε γάλα στη δουλειά

Πολλές μητέρες δεν αισθάνονται ότι έχουν γάλα στην εργασία και άλλοι, δυστυχώς, δεν μπορούν να το κάνουν (παρόλο που θα πρέπει πάντα να έχουμε την ευκαιρία). Εάν πρόκειται να περάσουμε πολλές ώρες στο γραφείο, είναι μια εξαιρετική στιγμή να πάρουμε ένα ή περισσότερα πλάνα.

Απλά πρέπει να έχουμε ένα καθαρό χώρο για να το κάνουμε με ηρεμία και ψυγείο για να αποθηκεύσουμε το γάλα (σε περίπτωση που δεν το έχουμε, μπορούμε να πάρουμε ένα φορητό ψυγείο και ψυγείο). Για να βελτιώσουμε την εξαγωγή, πρέπει να αποφύγουμε να είμαστε πολύ ενημερωμένοι για την αντλία του μαστού. Η σκέψη για το μωρό μας ή η παρακολούθηση βίντεο ή φωτογραφιών του συνήθως βοηθά να εξάγετε περισσότερο γάλα.

Παρακολουθήστε για το γάλα αυξάνεται

Εάν σχεδιάζουμε να αντλήσουμε γάλα ή εάν έχουμε προετοιμαστεί να μην το κάνουμε αυτό, μπορούμε να έχουμε αύξηση του γάλακτος στην εργασία, ειδικά τις πρώτες μέρες. Ως εκ τούτου, είναι βολικό μην ξεχάσετε τους δίσκους που θηλάζουν και είστε έτοιμοι να εκφράσετε το γάλα αν χρειαστεί (αντλία στήθους ή χειροκίνητη αφαίρεση).

Μερικές φορές δεν θέλουν να φάνε

Τα περισσότερα μωρά που είχαν αποκλειστικό θηλασμό είναι απρόθυμα να μολύνουν πρώτα. Το πρόβλημα δεν είναι συνήθως ότι δεν τους αρέσει το γάλα, αλλά δεν τους αρέσει το δοχείο. Συνήθως το αποδέχονται καλύτερα αν το δίνουν σε κάποιον άλλο και δεν αισθάνονται κοντά στη μαμά.

Επιπλέον, η τροφοδοσία με μπουκάλια δεν είναι υποχρεωτική. μπορείτε να πιείτε το γάλα σε ένα ποτήρι, με ένα κουτάλι … Και αν είναι ηλικίας άνω των έξι μηνών και έχουν ήδη αρχίσει συμπληρωματική σίτιση, μπορούμε να επωφεληθούμε από τις ώρες που δεν είμαστε μαζί τους για να πάρουμε άλλα τρόφιμα.

Courage, κάνεις πολύ καλά

Δεν είναι εύκολο. Δεν είναι εύκολο να χωριστεί από ένα τόσο μικρό παιδί που χρειάζεται ακόμα μας τόσα πολλά. Δεν είναι εύκολο να εκφράσετε το γάλα στην εργασία και δεν είναι εύκολο να αποφασίσετε να μην το κάνετε. Αλλά ** κάνουμε πάντα το καλύτερο που μπορούμε ** και σκεφτόμαστε τα παιδιά μας. Κάνετε πολύ καλά.

Νυχτερινός απογαλακτισμός, εννέα συμβουλές για να το κάνετε με σεβασμό

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *