Η αύξηση των παιδιών είναι τώρα πιο δύσκολη από ποτέ: πώς ο τρόπος ζωής και η εξάντληση επηρεάζουν τους γονείς

Όντας γονείς είναι μια δουλειά που απαιτεί την αφοσίωσή μας και την προσοχή 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Η ευθύνη της ανύψωσης, φροντίδας και εκπαίδευσης των παιδιών σε συνδυασμό με τις άλλες ευθύνες που έχουμε ως ενήλικες και τις διαφορετικές κοινωνικές πιέσεις που μας περιβάλλουν οδήγησε στην υιοθέτηση μιας λέξης που ήταν κάποτε αποκλειστική στον κόσμο της εργασίας: ορίζοντας έτσι την ακραία εξάντληση που ζουν οι γονείς ως “γονική εξάντληση”.

Και αυτό δεν είναι κάτι που έχουν αναλύσει μόνο μερικές μελέτες, αλλά οι ίδιοι οι γονείς δήλωσαν ότι υποφέρουν, επειδή, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, Το 90% των γονέων πιστεύει ότι η αύξηση των παιδιών είναι πλέον πιο δύσκολη σε σύγκριση με τις προηγούμενες γενιές.

Γονική εξάντληση

Όπως είπα στην αρχή, η λέξη καύση, που μεταφράζεται σε αυτό το πλαίσιο ως “καύση” ή “τριβή”, χρησιμοποιήθηκε προηγουμένως για να αναφερθεί σε μια σειρά συμπτωμάτων που παρουσίασαν οι άνθρωποι σε σχέση με το εργασιακό περιβάλλον, που οφείλονται σε μεγάλες ημέρες και εξαιρετικά αγχωτικές εργασίες. Με την πάροδο του χρόνου, η λέξη άρχισε να χρησιμοποιείται σε άλλες καταστάσεις, φθάνοντας έτσι στην οικογενειακή ζωή.

Όταν μιλάμε για εξάντληση γονέων ή για «φθαρμένους ή καμένους γονείς», μιλάμε για ορισμένους συγκεκριμένα συμπτώματα που παρουσιάζουν οι γονείς και αυτό εκδηλώνει την ύπαρξή του. Αυτά περιλαμβάνουν: μυϊκούς πόνους, υποτροπιάζουσες κεφαλαλγίες, αϋπνία, γαστρεντερικές διαταραχές, κόπωση ή κόπωση, άγχος, συναισθηματική απομόνωση, αίσθημα απογοήτευσης, καθώς και απροθυμία και επιθυμία να κλαίει.

Η έρευνα

Μέσω μιας έρευνας με 2.000 γονείς στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, το Δίκτυο Επιχειρηματικής Απόδοσης Καινοτομίας (BPI) διερευνήθηκε και αναλύθηκε ο αντίκτυπος που έχει η γονική εξάντληση στην επαγγελματική και οικογενειακή ζωή, καθώς και τι να υποφέρει αυτό συνεπάγεται.

Στην έρευνα, οι γονείς ρωτήθηκαν για τη συχνότητα και τη σοβαρότητα με την οποία παρουσίασαν ή αισθάνθηκαν εξάντληση, σχεδόν τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι είχαν αισθανθεί ποτέ αυτό το σύνδρομο, ενώ Το 40% πιστεύει ότι έχει επηρεάσει σημαντικά τη ζωή τους.

Μεταξύ των συμπτωμάτων που εμφανίζονται όταν υποφέρουμε από την εξάντληση των γονέων, οι γονείς έλεγαν ότι οι κύριοι που έχουν αισθανθεί είναι:

• Εξαιρετική απογοήτευση με καθήκοντα / ευθύνες που σχετίζονται με τα παιδιά
• Μην φέρνετε ούτε θηλάζετε τον τρόπο που θα ήθελαν
• Νιώστε συνεχώς εξάντληση
• Η έλλειψη ικανοποίησης ως γονέων
• Αίσθημα ανησυχίας για την ανάπτυξη των παιδιών
• Αδυναμία να κάνετε τις καθημερινές σας δεσμεύσεις

Αναλύοντας τον αντίκτυπο που είχε το έγκαυμα τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι, διαπιστώθηκε ότι αυτό κυμαίνεται από τη μείωση της παραγωγικότητας έως την εμφάνιση υψηλών επιπέδων άγχους, κατάθλιψης και αϋπνίας, επηρεάζοντας έτσι γενικά την ικανότητα των γονέων να εκτελούν σε υψηλό επίπεδο:

• Το 45% των γονιών αισθάνονται συνεχώς ανήσυχοι και ανησυχούν
• Το 38% έχει κατάθλιψη και αισθήματα δυστυχίας
• Το 35% αισθάνεται ότι δεν μπορεί να δώσει την ποιότητα της οικογένειάς του
• Το 17% σχολίασε ότι η καύση επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου ή τις ώρες ύπνου
• Το 13% δήλωσε ότι είχε χαμηλή απόδοση και παραγωγικότητα στην εργασία
• Το 12% πιστεύει ότι η σχέση με τον σύντροφό τους είναι κατεστραμμένη

Οι γονείς ρωτήθηκαν εάν θεωρούσαν ότι η αύξηση των παιδιών σήμερα ήταν περισσότερο ή λιγότερο δύσκολη από ό, τι άλλες φορές. Τα περισσότερα από αυτά, συγκεκριμένα Το 88% θεωρεί ότι σήμερα είναι πιο δύσκολο να μεγαλώσουν τα παιδιά από ό, τι όταν ήταν παιδιά.

Και τι οδηγεί τους γονείς στην καύση;

Μεταξύ άλλων, το γεγονός ότι και οι δύο γονείς εργάζονται, παρουσιάζουν οικονομικές δυσκολίες και ότι τα παιδιά τους δεν συνεργάζονται χάρη σε όλες τις ψηφιακές αποσπάσεις της εποχής, είναι μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην εξάντληση των γονέων.

Ζητώντας από τους γονείς τι θεωρούν ως εμπόδια στην ύπαρξη ενός “υγιούς γονέα” 29% από αυτούς θεωρούν ότι οι παρεκκλίσεις που προκαλούνται από τα κοινωνικά δίκτυα εμποδίζουν τη δουλειά τους ως γονείς. Περιλαμβάνουν επίσης το γεγονός ότι και οι δύο γονείς εργάζονται (27%), καθώς και ο εκφοβισμός (21%), η βία και η ασφάλεια των σχολείων (18%) και ο οικονομικός άγχος (17%).

Μεταξύ των κυριότερων αιτιών που θεωρούνταν ένοχες ότι πάσχουν από εξάντληση γονέων, περιέγραψαν τα εξής:

• Το 33% αυτών θεωρεί ότι η έλλειψη συνεργασίας των παιδιών τους (παιδιά και έφηβοι) είναι μία από τις αιτίες της εξάντλησης.
• Το 29% πιστεύει ότι αυτό συμβαίνει λόγω πίεσης και κόπωσης τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι
• Το 29% πιστεύει ότι προκαλείται από οικονομικές πιέσεις και ανησυχίες
• Το 26% πιστεύει ότι έχουν πάρα πολλές περισπασμούς που προκαλούνται από τα κοινωνικά δίκτυα και τα ψηφιακά μέσα
• Το 21% αισθάνεται συγκλονισμένο από τις δραστηριότητες των παιδιών
• Το 20% πιστεύει ότι οφείλεται στις συνεχείς απαιτήσεις και τις προσδοκίες τους ως γονείς

Υπάρχει κάποια διαφορά στην καύση των μητέρων και των πατέρων;

Από το σύνολο των ερωτηθέντων, Το 66% των γυναικών πάσχουν από καψίματα, σε σύγκριση με το 57% των γονέων. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, υπάρχουν κάποιες αξιοσημείωτες διαφορές ανάμεσα σε αυτό που αισθάνεται ο καθένας.

Στην περίπτωση των γυναικών, παρουσιάζονται αισθήματα ανεπάρκειας του ρόλου τους ως μητέρων, υψηλά επίπεδα ανησυχίας και ανησυχία για την ασφάλεια των παιδιών στα σχολεία, συμπεριλαμβανομένου του εκφοβισμού.

Ενώ στους άντρες, αισθάνονται ότι η εξάντληση επηρεάζει την επαγγελματική τους ζωή, αισθάνονται ότι δεν έχουν χαρά στο ρόλο τους ως γονείς και θεωρούν ότι το γεγονός ότι και οι δύο γονείς εργάζονται είναι ένας παράγοντας που προκαλεί τη γονική εξάντληση.

Μέτρα για την καταπολέμηση της εξάντλησης των γονέων

Στο πλαίσιο της έρευνας, οι γονείς ρωτήθηκαν επίσης τι πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση της εξάντλησης των γονέων. Οι απαντήσεις σας συμπεριελάμβαναν δραστηριότητες που βοηθούν να χαλαρώσετε ή να αλλάξετε τον τρόπο και τις μεθόδους της γονικής μέριμνας Είχαν μαζί με τα παιδιά τους.

Το 34% πιστεύει ότι η λήψη χρόνου για τον εαυτό τους είναι κάτι που θα βοηθούσε στη μείωση της έκρηξης, κάτι που συνιστούμε μερικές φορές: μόνο για τις μητέρες (αν και θα δούλευε και για τους γονείς).

Η άσκηση για να βοηθήσει στην απελευθέρωση του άγχους ήταν επίσης μια από τις πιθανές λύσεις που προτείνουν, καθώς και η προσέγγιση για να μιλήσει με την οικογένεια και τους φίλους για να τους βοηθήσει να βρουν μια λύση στις καταστάσεις που τους συντρίβουν.

Όπως μπορούμε να δούμε, γονική εξάντληση Είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής που οδηγούμε σήμερα. Πρέπει να αναζητήσουμε λύσεις που θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε το άγχος που αισθανόμαστε, να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να χαλαρώσουμε και να δώσουμε λιγότερη σημασία στην κοινωνική πίεση που προκαλούν τα κοινωνικά δίκτυα, καθώς και να βρούμε ή να δοκιμάσουμε άλλες μορφές γονικής μέριμνας που μας βοηθούν να έχουμε Καλύτερα αποτελέσματα ως γονείς.