Miss Cantine

Δίνοντας στο μωρό σας στερεό φαγητό νωρίτερα δεν θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Νέα έρευνα εξασφαλίζει ότι δίνοντας τα μωρά στερεά τρόφιμα με μόνο τρεις μήνες θα τους βοηθήσει να κοιμούνται καλύτερα. Αν και μπορεί να ακούγεται πεινασμένος σε όλους αυτούς τους εξαντλημένους γονείς, δυστυχώς υπάρχει μια καλή απόσταση μεταξύ των πρωτοσέλιδων και της πραγματικότητας.

Τα περισσότερα από τα στοιχεία που δημοσιεύονται σε αυτόν τον τομέα αποδεικνύουν το αντίθετο: τι τρώει ένα μωρό δεν επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Το 2015 είχαμε τη δυνατότητα να επαληθεύσουμε ότι ούτε το μαστό, ούτε το γάλα τύπου γάλακτος, ούτε η στιγμή κατά την οποία εισάγονται στερεά τρόφιμα ούτε η ποσότητα των στερεών τροφών που καταναλώνονται επηρεάζουν τον αριθμό των φορών που τα μωρά από 6 έως 12 μήνες ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η συνήθης πρακτική της προσθήκης δημητριακών ρυζιού στο μπουκάλι πριν από τον ύπνο (κάτι που πρέπει να αποφευχθεί, καθώς μπορεί να υπάρχει κίνδυνος ασφυξίας) δεν έχει επίδραση στον ύπνο σε τέσσερις μήνες. Ενώ μια τρίτη μελέτη διαπίστωσε ότι σχετίζεται με την πρώιμη εισαγωγή στερεών τροφών λιγότερο Ονειρεύομαι σε 12 μήνες.

Αυτή η πρόσφατη μελέτη είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα του πώς σημαντικές διαφορές σε στατιστικό επίπεδο και διαφορές στον πραγματικό κόσμο μπορεί να είναι μίλια μακριά. Οι ίδιοι οι συγγραφείς το επιβεβαιώνουν δεν υπήρχαν διαφορές στη διακοπή του ύπνου έως την ηλικία των πέντε μηνών, παρά το γεγονός ότι μία από τις ομάδες των μωρών είχε αρχίσει να παίρνει στερεά τρόφιμα σε τρεις μήνες.

Τα μωρά στην ομάδα που αρχίζουν να τρώνε στερεά τρόφιμα νωρίτερα μπορεί να έχουν κοιμηθεί τεχνικά περισσότερο, αλλά είναι περίπου κατά μέσο όρο επτά ακόμη λεπτά ανά διανυκτέρευση. Στην κορυφή της (ηλικία έξι μηνών) η διαφορά ήταν 16 λεπτά και τα περισσότερα μωρά Συνέχισε να ξυπνάει μία ή δύο φορές κάθε βράδυ ανεξάρτητα από το τι είχαν φάει. Δεδομένου ότι τα στοιχεία αυτά βασίζονται σε πληροφορίες από γονείς με έλλειψη ύπνου (δεδομένα που συχνά δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα) δεν μπορούν να ληφθούν ως βάση για την αλλαγή των πρακτικών διατροφής των μικρών παιδιών.

Δεν υπάρχει φυσιολογικός λόγος για τον οποίο η έγκαιρη εισαγωγή στερεών τροφών θα βοηθούσε το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα. Για αρχάριους, τα μωρά (μετά τις πρώτες εβδομάδες) δεν ξυπνούν τη νύχτα επειδή είναι πεινασμένοι. Όπως και οι ενήλικες, ξυπνούν επειδή είναι κρύο, άβολα ή απλά θέλουν άνεση. Η διαφορά είναι ότι δεν μπορούν πάντα να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν ξανά.

Δεύτερον, ακόμη και αν ήταν πεινασμένοι, η πιο λογική λύση θα ήταν να τους προσφέρετε περισσότερο γάλα, δεδομένου ότι θα τους δώσει περισσότερη ενέργεια, λίπος και πρωτεΐνη από οποιαδήποτε άλλη τροφή που μπορεί να πάρει ένα μωρό. Ο στόχος της μελέτης από την οποία προέκυψαν τα στοιχεία αυτά ήταν να μην αυξηθεί η συνολική κατανάλωση ενέργειας, αλλά να ελεγχθεί εάν η εισαγωγή αλλεργιογόνων τροφών σε τρεις ή έξι μήνες επηρεάζει την ανάπτυξη αλλεργιών (κάτι που δεν συμβαίνει).

Οι γονείς κλήθηκαν να δώσουν πολύ μικρές ποσότητες αλλεργιογόνων τροφίμων (όπως ένα αυγό, 25 γραμμάρια ψαριού και 100 γραμμάρια γιαούρτι μέσα σε μια εβδομάδα, λίγες μόνο κουταλιές την ημέρα) μαζί με ρύζι, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Όλα αυτά τα τρόφιμα έχουν λιγότερες θερμίδες από το γάλα ή το γάλα της φόρμουλας, αλλά καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο, πράγμα που σημαίνει ότι τα μωρά μπορούν να τρώνε λίγο λιγότερο καθώς συνηθίζουν να θηλάζουν, μια πιθανή εξήγηση για την έλλειψη ύπνου σε έξι μήνες. δεδομένου ότι η τυποποιημένη ομάδα είχε εξοικειωθεί με τρόφιμα.

Σταθερός ύπνος

Λιγότεροι από τους μισούς γονείς της ομάδας που εισήγαγαν στερεά τρόφιμα νωρίτερα ακολούθησαν το πρωτόκολλο. Υπήρχαν διάφοροι λόγοι, αλλά ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα της έγκαιρης εισαγωγής στερεών τροφών είναι ότι τα μωρά απλώς δεν είναι φυσιολογικά προετοιμασμένα. Τρεις μήνες, οι περισσότεροι μπορούν μόνο να ελέγξουν καλά το κεφάλι τους και δεν μπορούν να καθίσουν σωστά. Σε αυτή την ηλικία τα μωρά εξακολουθούν να έχουν αντανακλαστικό ναυτίας που τους αναγκάζει να εκδιώξουν τρόφιμα από το στόμα και η έγκαιρη εισαγωγή στερεών μπορεί να είναι πολύπλοκη, αργή και αποθαρρυντική, δεδομένου ότι τα μωρά δεν είναι απλά έτοιμα να τρώνε στερεά τόσο σύντομα.

Η επιστήμη το δείχνει Όσο νωρίτερα γίνεται ο απογαλακτισμός, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί το μωρό να φάει κάτι πέρα ​​από μερικές γεύσεις. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι εάν τα μωρά έλαβαν στερεά τρόφιμα πριν από τέσσερις μήνες, κατά μέσο όρο χρειάστηκαν έξι εβδομάδες για να καταναλώσουν μόνο 100ml τροφής την ημέρα, ενώ όταν ο απογαλακτισμός έγινε έξι μήνες (συνιστάται) μόνο Χρειάστηκαν 12 ημέρες.

Συστάσεις για την εισαγωγή στερεών τροφών σε έξι μήνες έχουν τον λόγο για να είναι. Δεν υπάρχει έλλειμμα ανάπτυξης ή υποσιτισμού εάν περιμένετε έως έξι μήνες πριν από την εισαγωγή στερεών τροφών, αλλά υπάρχει αυξημένο κίνδυνο γαστρεντερικών και αναπνευστικών ασθενειών στα μωρά που αρχίζουν να τρώνε στερεά τρόφιμα πριν από έξι μήνες.

Η καθιέρωση στερεών τροφών πολύ σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της κατανάλωσης γάλακτος (και των αντισωμάτων που περιέχει) στην εισαγωγή μολυσματικών ουσιών και να προκαλέσει πεπτικές δυσκολίες επειδή τα μωρά δεν αναπτύσσουν όλα τα απαραίτητα ένζυμα για την σωστή πέψη όλων των στερεών τροφίμων που έχουν μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών.

Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα μωρά που συμμετείχαν στη μελέτη ανήκαν σε μια πολύ συγκεκριμένη ομάδα: σχεδόν όλοι είχαν θηλάσει μέχρι έξι μήνες (97%, σε σύγκριση με τον μέσο όρο μόνο του 34% στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η επιστήμη δείχνει ότι η εισαγωγή στερεών τροφών κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι σημαντική για τη μείωση της ανάπτυξης αλλεργιών, αλλά συχνά πολύ πρόωρη εισαγωγή στερεών τροφών αυξάνει τον κίνδυνο θηλασμού.

Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν γενικεύετε αυτά τα δεδομένα. Αξίζει να εισαγάγει νωρίτερα στερεά τρόφιμα στη διατροφή, με όλους τους κινδύνους που συνεπάγεται, για να κοιμηθεί μερικά ακόμη λεπτά κάθε βράδυ; Νομίζω ότι πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί οι γονείς έχουν ένα τόσο κακό όνειρο και αναζητούν τρόπους να τους βοηθήσουν.

Μετάφραση από τον Silvestre Urbón.

Συντάκτης: Amy Brown, Καθηγητής Δημόσιας Υγείας των Παιδιών, Πανεπιστήμιο του Swansea.

Το άρθρο αυτό δημοσιεύθηκε αρχικά στην “Η συζήτηση”. Μπορείτε να διαβάσετε το αρχικό άρθρο εδώ.

Στα μωρά και άλλα | Η ΑΕΠ λέει ναι (για πρώτη φορά) στο BLW στις συστάσεις της για συμπληρωματική διατροφή, το μωρό μου αρχίζει να τρώει στερεά: πώς να γνωρίζει αν κινδυνεύει από αλλεργίες

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *