Διαστασία κοιλίας ή ορθού: τι είναι και γιατί συμβαίνει

Μετά την εγκυμοσύνη, δύο από τις τρεις γυναίκες υποφέρουν από διάσταση κοιλίας ή ορθού, έναν τραυματισμό με ενοχλητικές συνέπειες για την υγεία και αυτό επηρεάζει και το αισθητικό επίπεδο. Ωστόσο, η διάσταση εξακολουθεί να είναι πολύ άγνωστη για πολλούς ανθρώπους και οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή αισθάνονται παρεξηγημένες και μπορεί ακόμη και να αισθάνονται την αυτοεκτίμηση.

Σήμερα θα μάθουμε περισσότερα για αυτό το τραυματισμό στην κοιλιά από τον Rafael Vicetto, έναν εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή με περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας στον τομέα της διαστολής του ορθού και δημιουργός της μεθόδου Stop Diastasis. Σας λέμε τι είναι και γιατί συμβαίνει κοιλιακή διάσταση.

Γιατί συμβαίνει η κοιλιακή διάσταση

Η διάσταση του ορθού κοιλιακού είναι ένας τραυματισμός που αποτελείται από διαχωρισμός των δύο ευθειών κοιλοτήτων κατά μήκος της γραμμής alba. Ορισμένες καταστάσεις όπως η παχυσαρκία ή οι γενετικοί παράγοντες ενδέχεται να προδιαθέτουν για να υποστούν αυτό το τραύμα, αν και η εγκυμοσύνη είναι η κύρια αιτία της διάστασης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αλλάζει και προσαρμόζεται στο μωρό Αυξάνεται στη μήτρα. Για να αφήσετε χώρο, οι κοιλιακοί μύες εκτείνονται και τα όργανα κινούνται.

Ως αποτέλεσμα αυτής της φυσιολογικής αλλαγής, υπάρχει ένα σπάσιμο στην γραμμή alba που θα αυξηθεί καθώς η κύηση εξελίσσεται. Έτσι, εκτιμάται ότι μεταξύ 70 και 100% των εγκύων υποφέρουν από διάσταση κατά το τρίτο τρίμηνο, που είναι πιο διαδεδομένη στις εγκυμοσύνες με πολύ κέρδος βάρους και σε πολλαπλές κυήσεις.

Κοιλιακό ορθό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Κλινική Φυσικοθεραπείας Vicetto
Μετά την εγκυμοσύνη, μόνο στο 20% των περιπτώσεων η κοιλιά επιστρέφει στη θέση της. Αλλά σε άλλες, η βλάβη δεν εξουδετερώνεται αυθόρμητα, ένας κοιλιακός όγκος παρόμοιος με ένα έντερο μερικών μηνών κύησης εξακολουθεί να υφίσταται.

Τι συνέπειες έχει η κοιλιακή διάσταση

Μεταξύ των λειτουργιών που έχουν οι μυς του κορμού είναι το σώμα και το σπλαχνικό περιορισμό. Εάν αυτοί οι μύες δεν είναι σωστά τονισμένοι ή υποφέρουν από κάποιον τύπο τραυματισμού, μια σειρά από συνέπειες θα ενεργοποιηθούν στο σώμα μας:

Ανακούφιση μετά τον τοκετό: όλα όσα πρέπει να εξετάσετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας σε αυτό το στάδιο

• Απώλεια ούρων, ως συνέπεια της εξασθένησης του πυελικού εδάφους.
• Διαταραχές του ορθού, επειδή η αδυναμία του μυός κάνει τη εκκένωση δύσκολη όταν τροποποιείται η πρωκτική γωνία του πρωκτού, προκαλώντας επίσης προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες.
• Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
• Κακές πέψεις
• Ομοιοπαθητικός και οσφυϊκός πόνος
• Αισθητικά προβλήματα, επειδή το έντερο που παραμένει ως αποτέλεσμα της διάστασης είναι ογκώδες, παρόμοιο με την κύηση τεσσάρων μηνών της εγκυμοσύνης.

Ο Ραφαέλ Βικέτο διαμαρτύρεται για το παραπληροφόρηση που υπάρχει σχετικά με την κοιλιακή διάστασηκαι πιστεύει ότι τα πρωτόκολλα εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό πρέπει να μιλήσουν γι ‘αυτό, γιατί μόνο τότε θα μπορούσε η γυναίκα να ενημερωθεί σωστά για να τεθεί στο χέρι του ειδικού το συντομότερο δυνατό:

“Πολλές γυναίκες θεωρούν δεδομένο ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνονται κάποιο πόνο στις σχέσεις τους ή να έχουν διαρροές ούρων ή ακόμα και να παραμένουν με τον tripita. Είναι κάτι που υποθέτουν από γενιά σε γενιά, αλλά δεν συμβαίνει αυτό. Όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν και να λυθούν.“

Πώς γίνεται διάγνωση;

Η διάγνωση της κοιλιακής διάστασης γίνεται συνήθως στις περισσότερες περιπτώσεις μετά από μία χειροκίνητη αξιολόγηση από το φυσιοθεραπευτή, παρόλο που μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί με λειτουργικό υπερηχογράφημα του τοιχώματος του τοιχώματος ή ακόμα και CT.

Σε κάθε περίπτωση και με καθοδήγηση από την Clínica Fisioterapia Vicetto μοιραζόμαστε αυτό το βίντεο που μπορεί να σας βοηθήσει Ελέγξτε εάν έχετε διάταση κοιλίας, παρόλο που η εκτίμηση αυτή είναι καθαρά ενδεικτική και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει τον εμπειρογνώμονα:

Η Rafael ενθαρρύνει όλες τις γυναίκες που έχουν ένα μωρό ή έχουν κάποιο από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω πηγαίνετε στον φυσιοθεραπευτή για μια αξιολόγηση, και τίθεται στα χέρια των σχετικών επαγγελματιών σε περίπτωση τραυματισμού:

“Η σύστασή μου είναι όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό να υποβληθούν σε γυναικολογική εξέταση και μία άλλη με τον φυσιοθεραπευτή, ο οποίος θα αξιολογήσει το μυϊκό του σύστημα και τις δομικές βλάβες που έχουν εμφανιστεί στο μυοσκελετικό επίπεδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης”.

Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε σε περίπτωση διαστάσεως

Εάν έχετε διάγνωση κοιλίας, ο φυσιοθεραπευτής θα δείξει την καλύτερη θεραπεία που θα ακολουθήσει για να επιτύχει μια λειτουργική κοιλιακή χώρα και θα ανακουφίσει τα συμπτώματα που προκαλούνται από την έλλειψη τόνου.

Επίσης, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν αρκετοί στάσεις και κινήσεις που θα μπορούσαν να χειροτερέψουν τον τραυματισμό, και ότι πρέπει να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο:

• Μεγάλες προσπάθειες διατηρούνται ή συνεχείς
• Καθημερινές κινήσεις στις οποίες ο κορμός κάμπτεται, για παράδειγμα, λυγίστε για να πιάσετε κάτι με τα πόδια σας ίσια.
• Μερικά αθλήματα που περιλαμβάνουν α περιστροφή κορμού και κοιλιακή υπέρταση όπως το γκολφ, το τένις ή ορισμένες στάσεις γιόγκα και πιλάτες.
• Το κλασσικό abs, η οποία εκτός από την επιδείνωση της διάστασης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το πυελικό μας δάπεδο, καθώς οι περινεφικοί μύες υποβάλλονται σε μεγάλη ένταση και τελικά αποδυναμώνουν.
• Χρόνιος βήχας, κρίση αλλεργίας ή δυσκοιλιότητα, καθώς οι προσπάθειες θα μπορούσαν να χειροτερέψουν τον τραυματισμό.

Υποπλαστικές ασκήσεις μετά τον τοκετό: κάτι περισσότερο από μια βοήθεια για την ανάκτηση της σιλουέτας μας
Σύντομα θα εξηγήσουμε τις διάφορες μεθόδους για τη θεραπεία της διάστασης του κοιλιακού ή του ορθού και γιατί είναι τόσο σημαντικό να φτάσουμε στα χέρια των επαγγελματιών το συντομότερο δυνατό.