Το σφάλμα των μητέρων: να απαλλαγούμε από αυτό το βάρος μια για πάντα

Όταν γινόμαστε μητέρες, τα συναισθήματα μας πλημμυρίζουν. Πολλοί από αυτούς είναι υπέροχοι: αγάπη όπως ποτέ, τρυφερότητα όπως ποτέ … Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι που δεν είναι τόσο όμορφοι: να είσαι μητέρα και να αρχίσεις να είσαι ένοχος Φαίνεται σχεδόν ταυτόχρονη. Αλλά επειδή η ενοχή δεν είναι καλή, ας είναι αναίρεση από αυτήν, εγγραφείτε;

Προηγούμενη σημείωση: Πολλά έχουν γραφτεί για τα συναισθήματα της μητέρας, συμπεριλαμβανομένου αυτού του άρθρου, και για την ανάγκη εξάλειψής του από τη ζωή μας. Αλλά είναι σημαντικό ότι όλες αυτές οι πληροφορίες δεν μετατρέπονται σε πίεση.

Αυτό το αίσθημα ενοχής δεν είναι ένα θετικό πράγμα είναι αναμφισβήτητο, αλλά δεν πρέπει να τραυματιστείτε από αυτό αν αισθανθείτε έτσι, θα λείπουν περισσότερα! Αυτό που θέλω με αυτό το άρθρο είναι ότι βλέπετε ότι δεν είστε μόνοι και μάθετε κάποια εργαλεία για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα ενοχής, αλλά με τον δικό σας ρυθμό, χαλαρή, χωρίς απαιτήσεις.

Δεν χρειάζεται να είμαστε υπέροχοι όλη την ώρα ή την πρώτη φορά. Πάντα, πάντα, ρεαλιστικές προσδοκίες, εντάξει; Δεν είμαστε υπερ-γυναίκες, ούτε θέλουμε να είμαστε.

Δεν είσαι μόνος

Είναι πολύ πιθανό ότι μερικές από τις φορές που αισθανθήκατε ένοχοι, θεωρήσατε ότι είναι κάτι που συμβαίνει σε σας. Υπάρχουν καλά νέα γι ‘αυτό: δεν είστε ο μόνος που συμβαίνει, στην πραγματικότητα είναι κάτι που «πιτσιρίζει» σχεδόν όλες τις μητέρες (και πολλούς πατέρες).

Σίγουρα σκεφτόμαστε αυτό το “κακό του πολλά, παρηγοριά των ανόητων”: Εντάξει, συμβαίνει σε όλες σχεδόν τις μητέρες, έτσι τι; Λοιπόν, είπε ότι είναι μεγάλη είδηση ​​επειδή γνωρίζοντας ότι είναι σχεδόν μια πανδημία, κάτι που συχνά σχετίζεται με τη μητρότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε κατεβάσετε μέρος αυτού του σφάλματος.

Ένα από τα πράγματα που συνήθως συμβαίνει σε εμάς, για να τελειώσουμε το παιχνίδι, είναι ότι όχι μόνο αισθανόμαστε ένοχοι για αυτόν τον λόγο ή ότι κάποιος (λίγο κάτω από εσάς έχετε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους), αλλά και (και αυτό είναι του traca) αισθανόμαστε ένοχοι … για αίσθημα ενοχής. Έχει συμβεί σε σας;

Η ενοχή είναι άχρηστη

Ένα από τα πράγματα που ευνοεί ότι συνεχίζουμε να αισθανόμαστε ένοχος είναι ότι βαθιά πιστεύουμε ότι η ενοχή είναι χρήσιμη. Συνήθως βλέπουμε την ενοχή ως τον φάρο που μας λέει ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά και ότι πρέπει να το αποκαταστήσουμε, όπως το φως που μας φωτίζει στο δρόμο για “να κάνουμε τα πράγματα σωστά”.

Συνδέουμε την ενοχή με την ηθική και αυτή η σχέση δεν μας ταιριάζει καθόλου. Γιατί, εκπλήσσομαι, δεν συμβαίνει αυτό: ούτε χρειάζεται να αισθάνεται ένοχος να αναλάβει την ευθύνη για κάτι, ούτε μας ενοχλεί “να κάνουμε” τι πρέπει να γίνει.

Το αίσθημα της ενοχής μας οδηγεί στο να έχουμε λιγότερη ικανότητα αντίδρασης: γιατί αισθανόμαστε κακό και συντρίβουμε τους εαυτούς μας, δεν είμαστε σε θέση να πάρουμε καλές αποφάσεις γι ‘αυτό, τουλάχιστον όχι τις καλύτερες.

Η ενοχή μας κάνει να νιώθουμε άσχημα, είναι ευθύνη που μας κάνει να κάνουμε κάτι για να λύσουμε ή να μετριάσουμε την κατάσταση.

Αισθάνομαι ένοχος για …

Ας εξετάσουμε ορισμένες από τις οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι μητέρες αισθάνονται ένοχοι. Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε;

• Για να πάτε στην εργασία αντί να μείνετε με το μωρό.
• Για να μείνετε στο σπίτι αντί να πηγαίνετε στην εργασία (θα πετάω την επαγγελματική μου σταδιοδρομία;).
• Δεν συμμετέχω στον συνεργάτη μου όπως πριν (ή όπως θα έπρεπε).
• Δεν κάνω καλά / δεν είμαι καλή μητέρα.
• Τι γίνεται αν αγαπάω ένα παιδί περισσότερο από ένα άλλο;
• Διότι μερικές φορές τον άφησα να φάει “φυτώρια”.
• Επειδή δεν αισθάνομαι σαν σεξ.
• Διότι λατρεύω τον γιο μου, αλλά χρειάζομαι χρόνο για τον εαυτό μου (ή υπάρχουν φορές που θα τον χρεώσω στο φεγγάρι, ή περισσότερο).

Ο κατάλογος των πραγμάτων που μπορούμε να αισθανόμαστε ένοχοι είναι σχεδόν άπειρος. Ας το θέσουμε τέλος.

Γιατί δεν πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι γιατί θέλουμε μόνο χρόνο για εμάς

Σφάλμα εξόδου, εκτός βάρους

Η ενοχή είναι ένα βάρος που μεταφέρουμε στις πλάτες μας, που κάνει τα πάντα πιο περίπλοκα. Και όπως ακριβώς η πλάτη είναι κάτι που οι μητέρες δεν έχουν μακριά εκεί, με περισσότερους λόγους πρέπει να κάνουμε κάτι γι ‘αυτό!

Ας είναι να απαλλαγείτε από την ενοχή μια για πάντα, από τότε που είμαστε μητέρες αλλά και από τα άλλα λάθη που έχουμε (αφού θα μείνουμε υπέροχα, νομίζετε;).

1. Ερώτηση το σφάλμα / τα

Η ενοχή μας πονάει γιατί “το αγοράζουμε”, επειδή πιστεύουμε αυτά τα πράγματα που λέμε ο ένας στον άλλον για αυτό, αλλά τι γίνεται αν προσπαθήσουμε να τα αμφισβητήσουμε;

Ο προβληματισμός 1: εκτός από το μερίδιο ευθύνης μου, Ποιες άλλες αιτίες μπορεί να συμβαίνουν πίσω από αυτό; Δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που δεν είναι μονοσήμαντο, σχεδόν όλα στη ζωή παράγονται από τη συσχέτιση πολλών παραγόντων, οπότε θα βρούμε αυτούς που βρίσκονται πίσω από την κατάστασή σας, έτσι μπορείτε να δείτε ότι δεν είναι όλα “εξαιτίας σας”.

Αντανάκλαση 2: Πραγματικά γιατί αισθάνεσαι ένοχος; Ποιος σημειώνει αυτές τις παραμέτρους; Μπορεί να γίνει κάτι γι ‘αυτό; Και σε κάθε περίπτωση, είναι ενοχή που σε υπηρετεί για κάτι σε αυτή την περίπτωση;

2. Λάβετε μέτρα

Εάν υπάρχει κάτι με το οποίο δεν αισθάνεστε καλά, κάτι που σας προκαλεί ενόχληση, αντί να αισθανθείτε ένοχος (το οποίο ήδη είπαμε είναι ένα συναίσθημα που δεν βοηθά καθόλου) ας πάρουμε μέτρα.

Η εγκατάλειψη του εαυτού του δίνει μόνο ένα αίσθημα ανεξέλεγκτης παρασύρει λίγο. Πάρτε τον έλεγχο: τι δεν μου αρέσει ή με κάνει να νιώθω άσχημα; Λοιπόν τώρα θα καταρτίσω ένα σχέδιο για να το αλλάξω.

Η αλλαγή της αίσθησης από τη δράση θα μειώσει την ταλαιπωρία, θα δείτε.

3. Δεν είστε τελικά υπεύθυνος για την ευτυχία του παιδιού σας

Ορισμένες μητέρες αισθάνονται ότι είναι υπεύθυνοι για την ευτυχία των παιδιών τους, και αυτό είναι πολύ, μεγάλη ευθύνη. Τόσο πολύ που κανένας άνθρωπος δεν μπορούσε μαζί της.

Δεν είναι δίκαιο ή ρεαλιστικό να βάζετε τον εαυτό σας κάτω από αυτή την πίεση: το παιδί σας είναι ένα άτομο που θα μάθει σταδιακά να διαχειριστεί, ένα άτομο που ζει σε έναν κόσμο όπου υπάρχουν και άλλα άτομα που θα συνεισφέρουν (και επίσης αφαιρούν, φυσικά) πράγματα. Υπάρχει οικογένεια, φίλοι, σχολείο, παιχνίδια, γέλιο …

Ο ρόλος σας είναι να τον συνοδεύσετε, να τον αγαπήσετε πάρα πολύ, να του δώσετε ένα σημείο αναφοράς, μια γείωση έτσι ώστε να αισθάνεται ασφαλής … Αλλά και η ελευθερία να διαχειριστεί και να μάθει μόνος του.

Η ευτυχία, η ευτυχία σου, θα αποτελείται από χιλιάδες πράγματα, μην με στενοχωρείς.

4. Τι είναι η καλή μητέρα;

Ένα από τα Οι κύριες πηγές ενοχής είναι οι προσδοκίες ή τα πρότυπα ότι έχουμε χαρακτηρίσει τον εαυτό μας (πολλές φορές με εξωτερική βοήθεια, όλα λέγονται).

Η σύγκρουση μεταξύ της προσδοκίας, η οποία δεν είναι συνήθως ρεαλιστική, και αυτό που θα συμβεί στη συνέχεια θα μας συντρίψει. Επομένως, ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε τι εννοούμε είναι μια καλή μητέρα. Μήπως σημαίνει ότι είσαι σούπερ-μητέρα; Σας υπενθυμίζω ένα πράγμα: είστε άνθρωπος.

Έχετε ήδη δει ότι αυτό το αίσθημα ενοχής δεν είναι καθόλου καλό. Αν υπάρχει κάτι που νομίζετε ότι έχετε κάνει λάθος, αυτό που πρέπει να νοιώσετε είναι ευθύνη, αλλά ποτέ δεν κατηγορείτε. Αλλάξτε την οπτική και θα πάτε από το να αισθάνεστε άσχημα να θέλετε να κάνετε, και αυτό είναι μια μεγάλη, μεγάλη αλλαγή. Ας απαλλαγούμε από αυτό το βαρύ φορτίο!

Φωτογραφίες: Pixabay.com
Στα μωρά και άλλα: Πώς να διδάξετε στο παιδί σας ποια καλή αγάπη είναι, που θα τον κάνει ευτυχισμένο