Οι ειδικοί προειδοποιούν για την αύξηση των αθλητικών τραυματισμών στην παιδική ηλικία: ο ίδιος ο αθλητισμός, αλλά με προσοχή

Είναι σημαντικό να ενσταλάξουμε στα παιδιά την αγάπη του αθλητισμού από τη στιγμή που είναι νέοι, αφού η σωματική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική τους υγεία και για την ανάπτυξή τους. Αλλά φυσιοθεραπευτές προειδοποιούν για τη σημασία της εκπαίδευσης και στην πρόληψη ατυχημάτων.

Και, σύμφωνα με την τελευταία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Βρετανικό Περιοδικό Αθλητιατρικής, και η οποία επαναλήφθηκε από την Ισπανική Ένωση Φυσικοθεραπευτών, η Το 56,6% των τραυματισμών πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου στο γόνατο εμφανίζεται στα παιδιά μεταξύ πέντε και 14 ετών από την πρακτική ορισμένων αθλημάτων, κυρίως της μπάλας.

Οι συχνότερες αθλητικές κακώσεις στα παιδιά

Μετά την πρόσφατη ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, η Ισπανική Ένωση Φυσικοθεραπευτών (AEF) σε συνεργασία με το COVAP Cup (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) προειδοποίησε για αυξημένες αθλητικές βλάβες στην παιδική ηλικία, καθώς και παρεμβάσεις του νοσοκομείου που προέρχονται από αυτόν τον λόγο.

Σύμφωνα με τον Fernando Ramos, πρόεδρο του AEF, τα σπορ σφαιρών σχετίζονται συνήθως με τραυματισμούς στο γόνατο, ενώ στα αθλήματα επαφής υπάρχουν κυρίως τραυματικές βλάβες, όπως διαστρέμματα, μυϊκά δάκρυα ή κατάγματα.

Οι φυσιοθεραπευτές προειδοποιούν ότι η σοβαρότητα των συνθηκών στο μυοσκελετικό σύστημα των παιδιών λόγω τραύματος ή υπερβολικής έκθεσης μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία τους.

Για τους ειδικούς, υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί να κρύβονται πίσω από αθλητικούς τραυματισμούς στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, αν και οι κύριοι αυτοί θα μπορούσαν να συνοψιστούν στα εξής:

• Το νεαρή ηλικία στην οποία τα παιδιά αρχίζουν να παίζουν αθλήματα

“Σε εκείνους κάτω των οκτώ ετών, οι βασικές κινητικές δεξιότητες και οι αποδοτικές κινητικές αντιδράσεις δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμη, ενώ τα παιδιά της προμυικής ηλικίας υφίστανται αλλαγές στην ανάπτυξη των οστών που μπορούν να οδηγήσουν σε μυολογενή παθολογίες” – εξηγεί ο πρόεδρος του AEF.

• Αυτός ώρα την έκθεση σε σωματική δραστηριότητα, προκαλώντας μερικές φορές υπερέκταση που μπορεί να βλάψει το παιδί. Επιπλέον, υπάρχουν όλο και περισσότεροι ανήλικοι που παίζουν αθλητικά ανταγωνιστικά, με αφοσίωση και επίπεδο ζήτησης που μερικές φορές δεν ταιριάζει με την ηλικία τους.

• Αυτός διαφορετικό επίπεδο ανάπτυξης ότι μπορεί να υπάρξουν μεταξύ των παικτών της ίδιας ομάδας και είναι συχνό το γεγονός ότι οι εξωσχολικές αθλητικές δραστηριότητες οργανώνονται από ηλικίες ή ακαδημαϊκά μαθήματα, αντί να λαμβάνουν υπόψη τις ικανότητες, τη δύναμη, το βάρος και τη σωματική οξύτητα κάθε παιδιού.

• Έλλειψη ζεσταίνουμε και τεντώνουμε πριν ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση.

Ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη των τραυματισμών;

Το Η σωματική δραστηριότητα στην παιδική ηλικία έχει πολλά οφέλη. Βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, των ψυχολογικών διαταραχών, των ασθενειών των οστών και ορισμένων μορφών καρκίνου και, φυσικά, στην πρόληψη και τη θεραπεία της παιδικής παχυσαρκίας.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό οι γονείς να ενσταλάξουν στα παιδιά την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων αφού είναι νέοι (ποδήλατο, παιχνίδι μπάλας, τρέξιμο, πεζοπορία, κολύμβηση …), αφού πρακτικά κάθε σωστά καθοδηγούμενη δραστηριότητα, θα είναι καλό και υγιές για αυτούς.

Παρόλο που ορισμένοι από τους τραυματισμούς που συμβαίνουν είναι τυχαίοι και δύσκολα αποφευχθούν, δεδομένου ότι η Ισπανική Ένωση Φυσικοθεραπευτών τονίζει τη σημασία της εκπαίδευσης των παιδιών στην υιοθέτηση μέτρα που θα τους βοηθήσουν, στο μέτρο του δυνατού, να αποτρέψουν τα προβλήματα:

• Πρώτον, είναι σημαντικό το παιδί να μάθει να αναγνωρίζει σωστά έναν τραυματισμό όταν έχει συμβεί, έτσι ώστε μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα και αποτελεσματικά στα αρχικά στάδια, καθώς ο περισσότερος χρόνος περνά, οι προβλέψεις και οι συνέπειες θα είναι χειρότερες.

Αυτό το σημείο δεν είναι πάντα εύκολο να τεθεί σε εφαρμογή, επειδή τα παιδιά δεν γνωρίζουν το σώμα τους καθώς και οι ενήλικες, έτσι οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν μικρές φλεγμονές, ερυθρότητα, πόνο ή δυσφορία που δεν σταματούν με το πέρασμα τις ημέρες

Σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών, ο Fernando Ramos προειδοποιεί για τη σημασία της έγκαιρης αντιμετώπισης από τότε “Μπορούν να προκαλέσουν αστάθεια στις αρθρώσεις, μεταβολές στην ανάπτυξη των οστών λόγω της εμπλοκής του χόνδρου του συνδυασμού ή καθυστερήσεων στις διαδικασίες επούλωσης που μπορούν να παρατείνουν τα συμπτώματα”.

• Μόλις ο τραυματισμός έχει συμβεί, οι ειδικοί επιμένουν στη σημασία του ακολουθήστε τις ιατρικές οδηγίες για σωστή ανάκτηση, καθώς και να βρεθείτε στα χέρια φυσιοθεραπευτών για την άσκηση θεραπευτικών ασκήσεων που βοηθούν τον ασθενή να αναρρώσει.

Είτε σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών, όπως μικρές τραυματισμοί (διαστρέμματα, μυϊκοί πόνοι …), γονείς και εκπαιδευτές πρέπει να φροντίζουν πολύ για την ανάπαυση του παιδιού, και να τον εμποδίσει να παίξει ξανά ή να ανταγωνιστεί μέχρι να ανακτηθεί πλήρως. Και είναι ότι μια κακώς θεραπευμένη αλλοίωση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες και να επηρεάσει ακόμη και μακροπρόθεσμα στο στάδιο του ενήλικα.

• Από την άλλη πλευρά, οι φυσιοθεραπευτές συμβουλεύουν αποφύγετε την εξειδίκευση του αθλητισμού σε μικρή ηλικία λόγω των επαναλαμβανόμενων κινήσεων και της αποζημίωσης του μυϊκού έργου που προϋποθέτει.

Ως εκ τούτου, συμβουλεύουν τα παιδιά να εξασκήσουν αρκετούς κλάδους ταυτόχρονα να βελτιώσει την απόκτηση εκτεταμένων δεξιοτήτων συντονισμού του κινητήρα. Επιπλέον, ανά πάσα στιγμή η εκπαίδευση πρέπει να διεξάγεται από επαγγελματίες και με σωστή δοσολογία.

• Ούτε πρέπει να ξεχάσουμε να χρησιμοποιήσουμε ένα προστατευτικό εξοπλισμό για το μέγεθος του παιδιού που είναι κατάλληλο για το άθλημα που ασκείτε. Με αυτόν τον τρόπο, η χρήση προστατευτικών γαντιών, κράνους, μαξιλαράκια αγκώνων, βραχιολάκια … ανάλογα με το άθλημα, μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε πολλούς τραυματισμούς.

• Και τέλος, από το AEF και το COVAP, υπενθυμίζουμε ότι τα παιδιά πρέπει να διατηρούν την κατάλληλη ενυδάτωση και υγιεινή διατροφή, επειδή, αν και δεν αποτελεί προληπτικό μέτρο από μόνο του, μια καλή διατροφή βοηθά να ανακάμψει από μια φυσική προσπάθεια και να κρατήσει το σώμα σε υγιείς συνθήκες για την άσκηση άσκησης.

Ας ενσταλάξουμε στα παιδιά την αγάπη του αθλητισμού και μην σταματήσουμε να κάνουμε σωματική δραστηριότητα για φόβο τραυματισμού, αλλά θυμηθείτε τη σημασία της κατάλληλης πρόληψης.