Επτά απλοί τρόποι βελτίωσης της φροντίδας των παιδιών

Γνωρίζατε ότι η προσοχή είναι μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του εγκεφάλου για την ανάπτυξη παιδιών; Περίπου επτά στα 10 παιδιά κάτω των 16 ετών έχουν έλλειψη προσοχής. Επιπλέον, η διάρκεια προσοχής σχετίζεται άμεσα με τις ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Σε αυτό το άρθρο θα σας διδάξω επτά απλοί τρόποι βελτίωσης της προσοχής του παιδιού σας σε ένα 100% φυσικό και διασκεδαστικό τρόπο που μπορείτε να εφαρμόσετε στην πράξη με την κίνηση και αυτό θα σας δώσει αποτελέσματα σε λίγες μέρες

1. Βελτιώστε τη διατροφή με φυσικά τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3
2. Δημιουργήστε μια ρουτίνα άσκησης
3. Επισκεφθείτε τους πράσινους χώρους σε εξωτερικούς χώρους
4. Αφήστε το παιδί σας να περάσει χρόνο με τα ζώα
5. Τον διδάξτε να παίζει σκάκι
6. Προνοεί τη χρήση παιχνιδιών μυαλού
7. Μοιραστείτε τον χρόνο ποιότητας με τα παιδιά σας

Τι πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς για τη σημασία του ωμέγα 3 στη διατροφή των βρεφών

Η Ωμέγα 3 είναι μια ουσιαστική ουσία για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Το DHA και η ΕΡΑ, δύο τύποι ωμέγα 3, αποτελούν μέρος όλων των κυττάρων του σώματος. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις ωμέγα 3 είναι στο δέρμα και το νευρικό σύστημα και δρουν ως λιπαντικό για πολλούς από τους μηχανισμούς της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Το σώμα μας δεν παράγει ωμέγα 3 και επομένως πρέπει να τα φάμε στη διατροφή. Τα τρόφιμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 είναι τα φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και μπλε ψάρια. Η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για το υψηλό περιεχόμενο αυτών των λιπαρών οξέων. Τόσο τα ωμέγα 3 όσο και τα ωμέγα 6 θεωρούνται υγιή στην καρδιά.

Τα παιδιά με έλλειψη προσοχής (ADHD) φαίνεται να έχουν χαμηλά επίπεδα ωμέγα 3. Τα νεογνά γάλακτος συμπληρώνουν με DHA και EPA εδώ και χρόνια επειδή έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη νευρολογική και οπτική ανάπτυξη των μωρών.

Το μυστικό σύστημα για τη βελτίωση της συγκέντρωσης του παιδιού σας χάρη στην άσκηση

Υπάρχει πολύς λόγος για τα οφέλη της άσκησης για το σώμα μας. Υπάρχουν μελέτες που παρουσιάζουν θετικές επιδράσεις στη διάθεση.

Τα αποτελέσματα της σωματικής άσκησης στον εγκέφαλο και στον μεταβολισμό μας έχουν επίσης μελετηθεί. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού οδηγεί σε μεγαλύτερη παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Το οξυγονωμένο αίμα που οδηγεί στον εγκέφαλο ενισχύει τη λειτουργία διαφόρων διαδικασιών του εγκεφάλου. Μια πιο αποτελεσματική λειτουργία των μηχανισμών νευρωνικής ρύθμισης βελτιώνει την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών

Όλες αυτές οι διαδικασίες φέρνουν οφέλη στο γνωστικό, συναισθηματικό και αισθητικό επίπεδο. Υπάρχει μεγαλύτερη απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων ουσιών που ευνοούν τα συναισθήματα χαλάρωσης, ευεξίας και ευτυχίας.

Το μυστικό που κανείς δεν σας λέει για τη σημασία της διαβίωσης κοντά σε χώρους πρασίνου για τον εγκέφαλο των παιδιών

Η φύση είναι σοφή για πολλούς λόγους. Τα φυτά εκτελούν θεμελιώδεις βιολογικές διαδικασίες για την επιβίωσή μας. Το φως διεγείρει τη διαδικασία της φωτοσύνθεσης και μαζί της, την παραγωγή οξυγόνου συνεχώς
Αυτή η διαδικασία καθαρίζει τον αέρα, μειώνει τη ρύπανση και βελτιώνει την πανίδα του περιβάλλοντος

Τα φυσικά χρώματα έχουν θετικές επιπτώσεις στο νευρολογικό μας σύστημα. Η επαφή με τη φύση ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η ανοσία παίζει σημαντικό ρόλο στις φλεγμονώδεις διαδικασίες του σώματός μας. Υπάρχουν αρχαίες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις του θορύβου της φύσης στις αισθήσεις μας (κύματα της θάλασσας, ύδατα ποταμών, θόρυβοι ζώων …)

Όλοι αυτοί οι παράγοντες χωρίς αποφασιστικότητα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, όταν η παιδική νευρολογική ανάπτυξη είναι σε πλήρη ανάπτυξη και η ανάπτυξη εκτελεστικών λειτουργιών όπως η προσοχή, ξεκινούν το δρόμο τους.

Δύο τρόποι για την ενίσχυση των πνευματικών ικανοτήτων του παιδιού σας χάρη στα ζώα

Υπάρχουν δύο κύριες εναλλακτικές λύσεις που κάνουν τα παιδιά να συνδέονται με τα ζώα.

• Pet στο σπίτι
• Δραστηριότητες με ζώα

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το σημαντικό είναι να είμαστε σαφείς σχετικά με τα κύρια χαρακτηριστικά της σχέσης μεταξύ παιδιών και ζώων που ωφελούν τόσο πολύ το παιδί σας.

Αφενός, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού σας, η σχέση ή η επικοινωνία μεταξύ παιδιών και ζώων δεν είναι η ίδια όπως μεταξύ ανθρώπων ή μεταξύ ζώων. Αυτή η σχέση βασίζεται σε πτυχές που συχνά χάνουν οι ενήλικες.

• Τα παιδιά και τα ζώα δεν χρειάζεται να μιλάνε για να κατανοούν ο ένας τον άλλον
• Τα συναισθήματα μεταδίδονται με ευχέρεια
• Τα βλέμματα, οι χειρονομίες και οι ήχοι λένε πολύ περισσότερο από τις λέξεις
• Η φυσική επαφή είναι ένας άλλος θεμελιώδης παράγοντας.

Για υγιή παιδιά καθώς και για παιδιά με νευρολογικά προβλήματα ή οποιαδήποτε αναπηρία, συνιστάται η επαφή με τα ζώα.

Πώς να βελτιώσετε την προσοχή του παιδιού σας χάρη στο σκάκι

Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι ένα παιδικό κλασσικό για όλους μας. Κάποιοι ήταν περισσότεροι από τους Παρξεσείτες, άλλοι από την χήνα. Οι κυρίες είναι μια μίνι έκδοση της χρήσης του σκάφους αλλά το σκάκι παίρνει το κέικ.

Τα τελευταία χρόνια, λόγω της σημασίας της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερδραστικότητα, πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί με διαφορετικούς τρόπους βελτίωσης της φροντίδας στα παιδιά αυτά. Το σκάκι ήταν ένα από τα πιο μελετημένα παιχνίδια και τα αποτελέσματα ήταν πολύ συναρπαστικά.

Είναι σημαντικό να καταστεί σαφές ότι υπάρχουν πολλαπλοί τρόποι με τους οποίους το σκάκι συμβάλλει στη βελτίωση της προσοχής στα παιδιά, αλλά ένα από τα σημαντικότερα είναι ότι ευνοεί την αλληλεπίδραση και την επικοινωνία.

Υπάρχουν ηλεκτρονικά παιχνίδια που θα βοηθήσουν το παιδί σας να αυξήσει τη συγκέντρωσή του ενώ θα έχει χρόνο διασκέδασης

Οι ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, tablet, υπολογιστές, κονσόλες παιχνιδιών …) έχουν γίνει τακτικά στα σπίτια της χώρας μας. Σε πολλές περιπτώσεις, η παράλογη και ανεξέλεγκτη χρήση του οδήγησε στην ανάπτυξη συμπεριφοράς εθισμού στα παιδιά καθώς και σε κοινωνικά προβλήματα.

Από την άλλη πλευρά, τα ίδια χαρακτηριστικά που καθιστούν επικίνδυνη την επικίνδυνη χρήση του δίνουν ένα πλεονεκτικό ρόλο στην ευημερία της ψυχικής και γνωστικής ανάπτυξης των παιδιών, εάν η χρήση τους πραγματοποιείται με οργανωμένο και υπεύθυνο τρόπο.

Οι ηλεκτρονικές συσκευές παράγουν μια άμεση, επαναλαμβανόμενη και συνεχή ενίσχυση με κάθε μικρή εικόνα, ήχο ή ερέθισμα που παράγει. Αυτά τα ερεθίσματα παράγουν μια επιπλέον απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που βελτιώνει το επίπεδο των κινήτρων και με αυτό, την προσοχή και τις διαφορετικές διαδικασίες μάθησης.

Γιατί έχετε πρόβλημα να ξοδέψετε χρόνο με το παιδί σας και γιατί να το αλλάξετε;

Αυτό έχει επίσης μελετηθεί. Για παράδειγμα, η φροντίδα καγκουρό σε περιπτώσεις πρόωρων νεογέννητων έχει πολύ θετικές επιδράσεις στη νευρολογική ανάπτυξη. Σε παιδιά που περνούν μέρος της παιδικής τους ηλικίας σε ορφανοτροφεία ή σε οικοτροφείο, οι μεταβολές της ανάπτυξης και της μάθησης είναι συχνότερες από ό, τι σε παιδιά της ίδιας ηλικίας

Με λίγα λόγια

1. Η σίτιση είναι θεμελιώδης
2. Η άσκηση είναι απαραίτητη
3. Η φύση είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας
4. Βάλτε ένα ζώο στη ζωή σας και φροντίστε το
5. Δεν είναι ό, τι φαίνεται βαρετό, είναι
6. Οι ηλεκτρονικές συσκευές δεν είναι πάντα κακές
7. Ο γιος σας χρειάζεται χρόνο μαζί σας, να τον δώσετε σε αυτόν.

Θυμηθείτε

• Ο εγκέφαλος των παιδιών αναπτύσσεται διαρκώς
• Μπορείτε να τον βοηθήσετε να αναπτύξει όλες τις δυνατότητές του
• Η φύση είναι σοφή και μας βοηθά σε αυτή τη διαδικασία
• Φροντίστε το μυαλό και το σώμα του παιδιού σας να γίνουν δυνατά και υγιή

Σχετικά με τον Manuel Antonio Fernández: Neuropediatra Expert στη μάθηση, τη συμπεριφορά και την ανάπτυξη παιδιών και εφήβων.
Ιδρυτής του Ανδαλουσιανού Ινστιτούτου Παιδιατρικής Νευρολογίας
Διευθυντής του I Online Master στη Νευροπεριοχή και τη Νευροεκπαίδευση.

Μπορείτε να με ακολουθήσετε στο Twitter, Linkedin,
Facebook ή YouTube

Στα μωρά και άλλα | Πώς να ασκείστε τα μυαλά των παιδιών με διασκέδαση: 11 απλά παιχνίδια που διεγείρουν τη μνήμη, τη λογική και τη γλώσσα