Miss Cantine

Αυτό θα ωφελούσε τα μωρά και τα παιδιά εάν εξαφανιστεί η χρονική αλλαγή

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή πρότεινε να σταματήσει η αλλαγή του χρόνου πριν από το καλοκαίρι και το χειμώνα στα 70 κράτη που κάνουμε σήμερα. Η παρούσα σύσταση γίνεται μετά από γνώση των αποτελεσμάτων μιας έκθεσης σχετικά με τις επιπτώσεις της στην εξοικονόμηση ενέργειας και την υγεία των ανθρώπων και μια δημόσια διαβούλευση που αποκάλυψε ότι Το 93 τοις εκατό των Ισπανών αντιτάσσεται στην προσαρμογή του ρολογιού δύο φορές το χρόνο. Το 84 τοις εκατό των υπόλοιπων Ευρωπαίων σκέφτονται το ίδιο με εμάς.

Αν και η αλλαγή του χρόνου μας επηρεάζει όλους, η μη τροποποίηση του χρόνου θα σήμαινε ανακούφιση για μωρά και παιδιά, που μαζί με τους ηλικιωμένους, είναι η ηλικιακή ομάδα που είναι πιο ευαίσθητη στις αλλαγές.

Το επιχείρημα για τη μεταβολή του χρόνου: εξοικονόμηση ενέργειας

Είναι σαφές ότι η υγεία δεν αποτελεί λόγο υπέρ της αλλαγής του χρόνου. Η συζήτηση σχετικά με το αν θα αλλάξει ο χρόνος για να εξοικονομήσει ενέργεια είναι μεγάλη, αν και η επιστήμη δεν μπόρεσε να την διευθετήσει πλήρως.

Οι εξηγήσεις που χρησιμοποιήθηκαν για τη μείωση της εξοικονόμησης ενέργειας φαίνεται ότι έχουν καταστεί άνευ αντικειμένου και δεν έχουν αποδειχθεί. Μια μελέτη (California, USA) από το Πανεπιστήμιο του Berkley έδειξε ότι η εξοικονόμηση ηλεκτρικής ενέργειας τη νύχτα αντισταθμίστηκε από την αυξανόμενη ζήτηση ενέργειας το πρωί.

Μεταβολές στον ύπνο και στα τρόφιμα, ευερεθιστότητα ή κόπωση

Αυτές είναι μερικές από τις συνέπειες που προκαλεί η αλλαγή του χρόνου στα μικρά παιδιά, σύμφωνα με την AEP.

“Ο βιολογικός ρολόι των παιδιών μπορεί να πάρει τρεις έως επτά ημέρες για να προσαρμοστεί, προκαλώντας αλλαγές στην ύπνο του ύπνου, διαταραχή της όρεξης, θυμό, ευερεθιστότητα, αποθάρρυνση, προβλήματα προσοχής ή μικρές αλλαγές στον καρδιαγγειακό ρυθμό”.

Και η τοποθέτηση τους στο κρεβάτι πριν δεν είναι μια καλή λύση, σύμφωνα με την AEP.

“Τα παιδιά που αναγκάζονται να κοιμούνται νωρίτερα μπορεί να παρουσιάσουν προβλήματα στον ύπνο λόγω της παρουσίας ηλιακού φωτός, η οποία προκαλεί έλλειψη ωρών ύπνου και, με τη σειρά του, επηρεάζει αρνητικά το σχολικό επίτευγμα, την ακρίβεια, βοήθεια και επίπεδο προσοχής “.

Γιατί μας διαταράσσει;

Ο οργανισμός έχει έναν ρυθμιστή χρόνου που βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου και ρυθμίζεται από το ηλιακό φως και τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα όπως τα προγράμματα διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Αυτό το εσωτερικό κεντρικό ρολόι ρυθμίζει έναν καθημερινό κύκλο που επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών και ολόκληρου του σώματός μας, εξηγεί η ΑΕΠ.

Επομένως, όταν αλλάζετε τον ρυθμό του εξωτερικού φωτός ή του ρυθμού των εργασιών, μπορείτε να αποπροσανατολιστείτε και αυτό συμβαίνει με τις αλλαγές του χρόνου.

Στην περίπτωση των βρεφών, το εσωτερικό τους κεντρικό ρολόι Λειτουργεί από 5-6 μηνών και ρυθμίζεται μέσω του θηλασμού, δεδομένου ότι το βράδυ το μητρικό γάλα έχει μεγαλύτερη ποσότητα μελατονίνης, την ορμόνη που διευκολύνει τον ύπνο.

Η αλλαγή του χρόνου επηρεάζει εξίσου όλα τα παιδιά;

Κάθε άτομο έχει το δικό του γενετικό ρυθμό προσαρμογής στις αλλαγές του χρόνου και επηρεάζει επίσης το περιβάλλον στο οποίο ζουν τα παιδιά. Τα παιδιά με τακτικές διατροφικές συνήθειες, έκθεση σε φυσικό φως και σωματική δραστηριότητα, προσαρμόζονται με λιγότερα προβλήματα από αυτά που δεν έχουν ρουτίνες. Γενικά:

  • Τα βρέφη μπορεί να παρουσιάσουν αλλοιώσεις στη διατροφή τους.

  • Τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να ξυπνούν. και να παρακολουθήσουν την τάξη.

  • Οι έφηβοι υποφέρουν από μια ευαίσθητη επιδείνωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου, διότι “Διατηρούν το χρόνο για ύπνο πριν από την αλλαγή, με αποτέλεσμα τη μείωση των ωρών ύπνου κατά την προσαρμογή στο νέο πρόγραμμα”, εξηγεί το AEP.

Οφέλη για τα παιδιά εάν ο χρόνος δεν αλλάξει

Εάν η πρόταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής προχωρήσει και εγκριθεί από το Κοινοβούλιο και το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο, Κάθε χώρα μπορεί να αποφασίσει ποια ώρα θέλει να μείνει, το καλοκαίρι ή το χειμώνα.

  • Αν μείνουμε το καλοκαίρι, το χειμώνα θα έφθανε αργότερα από ό, τι συνηθίζαμε και αργότερα θα σκοτεινιάσει. Αυτό θα σήμαινε αυτό τα παιδιά μας μπορούν να παίξουν ή να κάνουν περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες στα απογεύματα του χειμώνα, κάτι πολύ ωφέλιμο για την ανάπτυξή της.

  • Εάν κρατήσουμε το χρονοδιάγραμμα του χειμώνα, θα κερδίσουμε περισσότερο φως τα πρωινά. Η έξοδος από το κρεβάτι θα ήταν ευκολότερη από ό, τι αν ήταν ακόμα νύχτα. Οι πρώτοι αναρχικοί θα ήταν λιγότερο δραματικοί.

  • Εάν υιοθετηθεί θερινή ώρα, μπορεί να τους κοστίσει περισσότερο για να ξεφύγουν από το κρεβάτι όταν δεν είναι ακόμη το πρωί, αλλά το απόγευμα θα απολαύσουν περισσότερες ώρες φυσικού φωτός, που μεταφράζονται σε Καλύτερη διάθεση και διάθεση. Ίσως η μελαγχολία του χειμώνα θα ήταν πιο ανεκτή.

  • Και στις δύο περιπτώσεις δεν θα ήταν απαραίτητο να καθυστερήσετε ή να προχωρήσετε το χρόνο για να πάτε για ύπνο, έτσι θα αποφευχθούν διαταραχές του ύπνου, όπως δυσκολίες στον ύπνο, αϋπνία ή αφυπνίσεις τη νύχτα.

  • Οι συνήθεις αλλαγές που σχετίζονται με την αλλαγή του χρόνου θα αποφευχθούν επίσης, έτσι τα παιδιά θα μπορούσαν κοιμηθείτε καλύτερα και ξυπνήστε το πρωί σε μια καλύτερη διάθεση, χωρίς μάχες ή κακά πρόσωπα στο πρωινό. Και βεβαίως περισσότερη ακρίβεια όταν πρόκειται για το σχολείο.

  • Αν η αλλαγή χρόνου ακυρωθεί, τα παιδιά μας θα είναι πιο ξύπνια για να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ρουτίνα στην τάξη, όπου θα δείχνουν πιο προσεκτικοί και πιο συμμετοχικοί. Αντίο στο μικρό υπνάκο στο γραφείο.

  • Αν πετύχουμε το καλοκαίρι, θα αντιμετωπίσουν τα καθήκοντα με μεγαλύτερη ενθάρρυνση, αφού δεν θα είναι μόνο λιγότερο κουρασμένοι, αλλά και θα χρειαζόταν περισσότερο χρόνο φυσικό φως στο σπίτι για να εκτελέσει τις εργασίες και θα έχει περισσότερο χρόνο φωτισμού για να παίξει.

  • Με τη διατήρηση της ρουτίνας τους, ταυτόχρονα, δεν θα χάσουν την όρεξή τους ούτε θα τρώνε σε μια στιγμή, η οποία μεταφράζεται σε μια μεγαλύτερη ενέργεια για την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων και να αποδίδουν καλύτερα στις σπουδές.

  • Επίσης τα μωρά θα είναι λιγότερο ευερέθιστα και θα τρώνε καλύτερα, επειδή δεν θα αλλάξετε τον ύπνο σας ή το χρόνο σίτισης, τις ρουτίνες που σηματοδοτούν τον καθημερινό σας κύκλο.

Αυτό τον Οκτώβριο θα καθυστερήσουμε το ρολόι

Προς το παρόν, το επόμενο βράδυ της 28ης Οκτωβρίου (από το Σάββατο έως την Κυριακή) φαίνεται ότι ναι, θα αλλάξουμε ξανά την ώρα: Οι 3 το πρωί θα είναι 2, διότι δεν φαίνεται δυνατό να ληφθεί η απόφαση πριν, λόγω των προθεσμιών των ευρωπαϊκών θεσμικών οργάνων.

Ως εκ τούτου, συνιστάται να ακολουθήσουμε κάποιες συστάσεις ώστε τα παιδιά μας να υποφέρουν όσο το δυνατόν λιγότερο: να τα προετοιμάσει λίγες μέρες πριν προχωρήσουν αργά και προοδευτικά στο νέο πρόγραμμα προωθώντας τις καθημερινές συνήθειες και βάζοντας τους στο κρεβάτι 15 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *