Miss Cantine

Baby blues ή ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό: γιατί είμαι λυπημένος;

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι γυναίκες περνούν από μια τεράστια μεταμόρφωση σε λίγες ώρες, στις οποίες όχι μόνο οι διαβόητες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μας, αλλά και στο μυαλό μας.

Ίσως φανταστήκατε τις πρώτες μέρες διαφορετικά ως μητέρα ή παρατηρείτε ότι η αίσθηση που εισβάλλει τώρα δεν είναι αυτό που περιμένατε, πράγμα που σας κάνει να αναρωτιέστε, Γιατί είμαι λυπημένος Σας λέμε όλα σχετικά με το διάσημο “baby blues” ή την ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Το μυαλό σας μετά την παράδοση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ίσως όπως εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο, Φαντάστηκα την ημέρα της γέννησής σου ως ημέρα γεμάτη συγκίνηση και χαρά. Και πώς να μην το κάνετε; Τελικά θα έχετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας μετά από μια μακρά αναμονή! Τελικά έρχεται η ημερομηνία που δεν έχετε σταματήσει να σκέφτεστε τους τελευταίους μήνες.

Και παρόλο που είναι σίγουρα μια πολύ συναρπαστική μέρα και γεμάτη ευτυχία για την άφιξη του νέου μέλους της οικογένειας, Τα συναισθήματά σας μπορεί να μην είναι ακριβώς χαρούμενα. Στην πραγματικότητα, αν και πολλές γυναίκες αισθάνονται τη συντριβή τη στιγμή που βλέπουν το μωρό τους ή αισθάνονται εκστατικά όταν το ακούν να κλαίει για πρώτη φορά, δεν συμβαίνει πάντοτε.

Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό που αισθάνεστε είναι πολύ φυσιολογικό. Μόλις περάσατε μία από τις πιο σημαντικές, σημαντικές και μεταμορφωτικές στιγμές της ζωής σας ως γυναίκα: Έχετε δώσει μια νέα ζωή. Και αυτό δεν είναι τίποτα.

Baby blues ή ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Μόλις τελειώσει η παράδοση, το μυαλό και το σώμα σας βρίσκονται σε μια πολύ ευαίσθητη, εύθραυστη και συναισθηματική κατάσταση. Οι ορμόνες συνεχίζουν να κάνουν τη δουλειά τους και παρόλο που το σώμα σας έχει τελειώσει το μωρό σας, σιγά-σιγά θα συνεχίσετε να μεταμορφώνετε και να ανακάμψετε.

Όλες αυτές οι ορμονικές αλλαγές που ζείτε κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό, μπορεί να προκαλέσουν κάποια διαταραχή στο σώμα σας. Τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης αυξήθηκαν υπερβολικά μετά τη γέννηση του μωρού σας και φυσικά, αυτά επηρεάζουν τα συναισθήματά σας, προκαλώντας απροσδόκητη διάθεση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα ή θλίψη κατά τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννησή σας, όπως:

  • Ευερεθιστότητα
  • Κόπωση
  • Κλαίει προσβάσεις χωρίς λόγο
  • Απώλεια της όρεξης
  • Δυσκολίες στον ύπνο
  • Αυξημένη ευαισθησία

Εάν ταυτίσετε με όλα ή τα περισσότερα από αυτά κατά τη διάρκεια των τριών ή πέντε ημερών μετά την παράδοσή σας, μην ανησυχείτε. Βιώνετε μια ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή κάτι που είναι γνωστό ως “baby blues”.

Αυτό Μπορεί να εξαφανιστεί σε λίγες ώρες ή 10 έως 15 ημέρες μετά την παράδοσή σας και είναι πολύ φυσιολογικό λόγω της όλης διαδικασίας που πέρασε το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, θεωρείται ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα μετά τον τοκετό στην περίπτωση νέων μητέρων.

Τι κάνουμε γι ‘αυτό;

Εάν έχετε μωρό μπλε ή μια ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό μην ανησυχείτε ή αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν είστε ακτινοβόλοι ή γεμάτοι ευτυχία τις πρώτες εβδομάδες. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε όλη την εργασία και την προσπάθεια που πέρασε το σώμα σας για να δημιουργήσετε και να δώσετε ζωή στο μωρό σας.

Όπως ανέφερα, αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και καθώς περνούν οι μέρες, καθώς αναγνωρίζετε και αισθάνεστε πιο άνετα με τον εαυτό σας και το μωρό σας, θα έχετε μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτό θα κάνει τα μωρά μπλε να εξαφανιστούν.

Αγαπητέ πρόσφατη μαμά: η μητρότητα δεν είναι σαν τον μετά τον τοκετό

Κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει πολύ κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, ώστε να αισθανθείτε λίγο καλύτερα, είναι να έχετε την υποστήριξη του συντρόφου, της οικογένειας και των φίλων σας και, ιδιαίτερα, να ζητήσετε βοήθεια. Περάστε τις πρώτες εβδομάδες σε ένα περιβάλλον αγάπης, κατανόησης και σεβασμού Θα κάνει ελαφρύτερη την προσαρμογή στο νέο ρόλο της μητέρας σας.

Δώστε χρόνο σε χρόνο και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδωνΛοιπόν, επηρεάζει επίσης το πώς το σώμα σας αισθάνεται στη διάθεσή σας. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να πάρετε αρκετό ύπνο για τους πρώτους μήνες με το μωρό, αλλά κάνετε το καλύτερό σας για να θέσετε τον εαυτό σας ως προτεραιότητα. Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε και να είστε σε θέση να φροντίσετε, πρέπει να παρακολουθήσετε και τον εαυτό σας.

Αλλά προσέξτε εάν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται ή εξαφανίζονται

Τώρα, ενώ μια ήπια κατάθλιψη ή μωρό μπλε μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική, εάν οι μέρες περνούν και η διάθεσή σας δεν βελτιώνεται, τότε μιλάμε για μια πιθανή μετά τον τοκετό κατάθλιψη, όπως αυτή που αναφέρθηκε σε άλλες περιπτώσεις.

Εκτός από την παρουσίαση των συμπτωμάτων του baby blues, άλλα προειδοποιητικά σημάδια που μας λένε ότι μπορεί να βιώνουμε κατάθλιψη μετά τον τοκετό Είναι ως εξής:

  • Δεν αισθάνεστε δεσμό ή σύνδεση με το μωρό σας.
  • Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τα πράγματα που σας έκανε ευτυχισμένους ή ευχαριστημένους.
  • Είσαι λυπημένος όλη την ώρα.
  • Έχετε επεισόδια ανεξέλεγκτου κλάματος.
  • Έχετε ένα τεράστιο συναίσθημα ενοχής.
  • Οι διατροφικές σας συνήθειες αλλάζουν δραματικά και πηγαίνουν στα άκρα: υπερκατανάλωση ή απώλεια της όρεξής σας.
  • Νιώθεις νευρικός τις περισσότερες φορές.
  • Φοβείς να είσαι μόνος με το μωρό σου.
  • Έχετε πολλές δυσκολίες στον ύπνο, ή αντίθετα, κοιμάστε υπερβολικά.
  • Δεν ενδιαφέρεστε για το μωρό, το σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας (κοινωνική απομόνωση).
  • Έχετε σκεφτεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.
  • Έχετε την αίσθηση ότι έχετε “πολύ γρήγορες σκέψεις” που δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να σταματήσετε.
  • Έχετε υπερβολικές αλλαγές στη διάθεσή σας (αισθάνεστε πολύ άσχημα ή πολύ θυμωμένοι).
  • Νιώθεις ότι δεν είσαι ή δεν θα είσαι καλή μητέρα.
  • Λυπάς που είσαι μητέρα.

Παρόλο που τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, εάν έχετε πολλά ή τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα ζητήστε αμέσως βοήθεια. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό έχει λύση, δεν είστε μόνοι και παρακολουθείτε ψυχολογική θεραπεία και με την υποστήριξη της οικογένειάς σας μπορείτε να την ξεπεράσετε.

“Το σώμα μου αισθάνεται σπασμένο”: η σκληρή πραγματικότητα του μετά τον τοκετό της μητέρας 48 ώρες μετά τον τοκετό

Εξίσου σημαντικό

Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια του μετά τον τοκετό, και το υπόλοιπο της ζωής σας ως μητέρα, Αν και τα παιδιά σας είναι πλέον μια από τις προτεραιότητές σας, πρέπει επίσης να συνεχίσετε να είστε. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο, φροντίστε, αγάπη τον εαυτό σας, βάλτε κατά μέρος την ευθύνη και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.

Αυτός baby blues ή ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό Είναι ένα μικρό φυσικό στάδιο ολόκληρης της διαδικασίας αποκατάστασης μετά τον τοκετό, οπότε δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι αν οι πρώτες εβδομάδες δεν ακτινοβολούν με χαρά. Μάθετε να είστε μαμά, να είστε ευγενικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *