Πώς να βοηθήσετε το μικρό παιδί σας να διαχειριστεί τα συναισθήματά του

Όλα τα παιδιά έχουν συναισθήματα, τα οποία δεν έχουν “ως πρότυπο” όταν είναι μικρά και γι ‘αυτό πρέπει να μάθουν, είναι τα εργαλεία για να τα διαχειριστούν. Και για αυτό, είναι απαραίτητα δύο συστατικά: η γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού (δηλαδή οι ικανότητές τους αναπτύσσονται) και μια καλή δόση μάθησης. Ξέρετε πώς μπορείτε βοηθήστε το παιδί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του?

Τι σημαίνει “διαχείριση συναισθημάτων”;

Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα δεν σημαίνει αποφυγή αίσθησης αρνητικών (θυμός, θλίψη …), που δεν θα ήταν υγιές. Ο στόχος είναι για το μικρό μας να νιώσει τι πρέπει να αισθάνεται σε κάθε στιγμή, αλλά ότι είναι σε θέση να σκεφτεί τι αισθάνεται, να το αναγνωρίσει και να το διαμορφώσει με τρόπο που να την κάνει να αισθάνεται καλή (ή λιγότερο κακή), που δεν υπερβαίνει τη δική της και ότι μην τον εμποδίζετε να κάνει αυτό που θέλει να κάνει.

Η διαχείριση των συναισθημάτων με θετικό τρόπο είναι Μάθετε πώς να τα αναγνωρίζετε και να τα προσαρμόζετε σε ένταση, διάρκεια και αντίκτυπο στην κατάσταση στην οποία είναι το παιδί (ή είμαστε, γιατί αυτό χειρίζεται αυτό που νιώθουμε ισχύει για παιδιά και ενήλικες).

Οφέλη από τη δυνατότητα ρύθμισης των συναισθημάτων

Σύμφωνα με τον J. Gottman, τα παιδιά με καλή συναισθηματική διαχείριση δίνουν προσοχή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (διαρκής προσοχή, ονομάζονται), έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να αφιερώνονται στο έργο, παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα στρες και είναι σε θέση να επιλύσουν συγκρούσεις με τους συμμαθητές τους ) πιο αποτελεσματικά.

Επίσης, εάν τα παραπάνω δεν είναι αρκετά, φαίνεται ότι είναι παιδιά που παρουσιάζουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς και τείνουν να φροντίζουν άλλους.

Τα αποτελέσματα της εφαρμογής ενός προγράμματος για τη βελτίωση της συναισθηματικής εργασίας στην τάξη, που διεξάγεται στις ΗΠΑ. Υποδεικνύουν ότι όταν οι εκπαιδευτικοί βοηθούν τα παιδιά στην τάξη να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, επιλύουν καλύτερα τα συναισθηματικά προβλήματα και συμμετέχουν περισσότερο στις εργασίες της τάξης.

Και αργότερα, ως έφηβοι, έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να αντιμετωπίσουν το άγχος, να έχουν καλύτερη αυτοεκτίμηση, να είναι πιο συνεταιριστικοί (αγόρια) και να έχουν μεγαλύτερη ικανότητα ηγεσίας (κορίτσια), σύμφωνα με δύο σχετικές μελέτες, Εφημερίδα της αναπτυξιακής ψυχολογίας και μια άλλη πραγματοποιήθηκε από καθηγητές του Πανεπιστημίου της Μάλαγα (UMA).

Τι δεν πρέπει να κάνουμε

Μερικές φορές η ανάγκη μας να προστατεύουμε τα παιδιά από τα κακά, από το τι τους κάνει να υποφέρουν, μπορεί πραγματικά να τους εμποδίσει να αναπτύξουν τα δικά τους εργαλεία για να τα αντιμετωπίσουν, να είναι αυτόνομα και να ξέρουν πώς να διαχειριστούν τον εαυτό τους. Μια υπερβολική ζήλο, η προστασία μπορεί να τους αφήσει ακριβώς χωρίς προστασία στο μέλλον, οπότε θα πρέπει να αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο:

• Ελαχιστοποιήστε τα συναισθήματά σας: “Δεν είναι τόσο πολύ”.
• “Usurp τη δύναμη”, λέγοντάς του τι πρέπει να κάνει από την άποψη αυτή (δεν σας αφήνουν να σχεδιάσετε τις δικές σας στρατηγικές ή να δοκιμάσετε συμπεριφορικές εναλλακτικές λύσεις για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας).
• Καταδικάστε τα αρνητικά συναισθήματα και να τους εμποδίσει να εμφανιστούν ή να προσποιούνται ότι εξαφανίζονται γρήγορα: “Έλα, μην λυπάσαι, είσαι πολύ άσχημος”.

Αυτό το τελευταίο σημείο αξίζει ιδιαίτερης προσοχής:

Τα αρνητικά συναισθήματα δεν πρέπει να είναι κακά, τις αποκαλούμε αρνητικές αλλά μπορούν να είναι προσαρμοστικές, όπως το να αισθάνεσαι φόβος σε ορισμένα ζώα είναι κάτι που πρέπει να επιβιώσουμε από εμάς ή κάποιο επίπεδο άγχους σε ορισμένες καταστάσεις μας επιτρέπει να είμαστε σε εγρήγορση και να είμαστε πιο αποφασιστικοί.

Επιπλέον, υπάρχουν στιγμές που το συναίσθημα που προκύπτει, το θεραπεύει, είναι αρνητικό, για παράδειγμα, όταν νιώθουμε πόνο από ένα χτύπημα ή όταν ένα μέλος της οικογένειας που αγαπούσαμε πολύ πεθαίνει. Είναι αναπόφευκτο να αισθανόμαστε θλίψη, πόνο και είναι για εμάς ενήλικες και παιδιά, έτσι ώστε να τους απαλλαγούμε από αυτά τους κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, ας μην τους σταματήσουμε να τους νιώθουμε.

Πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε

1. Αφήστε τον να νιώσει

Δεν μπορούμε να κάνουμε τα παιδιά να έχουν ένα ή τα άλλα συναισθήματα, ούτε μπορούμε να προσποιούμαστε να αποφύγουμε, όπως είπα προηγουμένως, ότι αισθάνονται αυτό ή κάτι τέτοιο. Το μικρό σας πρέπει να ξέρει ότι μπορεί να έχει όλα αυτά τα συναισθήματα και ότι δεν είναι κακό.

Υπάρχει επίσης α περίεργο γεγονός: όσο περισσότερο το παιδί αισθάνεται ότι μπορεί να έχουν κάποια συναισθήματα (δεν αισθάνεται ότι υπάρχει εξωτερική πίεση για να τα εξαλείψει γρήγορα, ότι ερωτάται ότι τα έχει ή ότι πρέπει να τα αποφύγει), τόσο ευκολότερο θα είναι για αυτόν να τα διαχειριστεί.

Α περιβάλλον στο οποίο το παιδί αισθάνεται κατανοητό και υποστηριζόμενο με αυτή την έννοια ευνοεί την καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και στην πραγματικότητα υπάρχουν συγγραφείς που υποδεικνύουν ότι θα μπορούσε να κάνει ακόμη λιγότερη την έντασή τους (των αρνητικών συναισθημάτων).

2. Δώστε τα συναισθήματά σας

Όπως σας λέω πάντα, οι γονείς είναι πρότυπα για τα παιδιά: μαθαίνουν από αυτά που τους λέμε, αλλά και από αυτά που βλέπουν να κάνουμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση της έκφρασης των συναισθημάτων.

Σκεφτείτε τους φίλους σας που είναι πολύ αραιωμένοι όταν μιλάτε για συναισθήματα και σκεφτείτε (αν την γνωρίζετε) τι είναι η οικογένειά της. Αυτό που βλέπουμε στο σπίτι μας προϋποθέτει το μέλλον, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό που κάνουμε μπροστά στα παιδιά μαθαίνει γι ‘αυτούς.

Για να γίνει αυτό: rσκεφτείτε τι λέτε και τι κάνετε όταν είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι, πώς μπορείτε να το αναθέσετε σε τρίτους, ποια αξία του δίνετε, τι βλέπετε από έξω … Εάν εμποδίζετε οποιοδήποτε συναίσθημα θεωρώντας το άκυρο … διαβάστε το.

3. Αναθεωρήστε τις πεποιθήσεις σας σχετικά με ορισμένα συναισθήματα

Είναι σημαντικό να επανεξετάσουμε το κανόνες ή έθιμα στο σπίτι για τα συναισθήματα. Έχουμε την τάση να απορρίπτουμε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως επεσήμανα προηγουμένως, ή να καταδικάσω τους άλλους για να τους θεωρήσουν απαράδεκτους.

Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους η θλίψη είναι κάτι “μη αποδεκτό”, κάτι που πρέπει να ξεπεραστεί αμέσως ή που πρέπει να έχει ελάχιστες επιπτώσεις. Για άλλους, η απογοήτευση δεν είναι κατάλληλη, για παράδειγμα.

Αλλά όπως είδαμε όλα τα συναισθήματα έχουν νόημα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, επομένως είναι θετικό το γεγονός ότι εξετάζετε την ιδέα που έχετε σχετικά με τα συναισθήματα για να απαλλαγείτε από αυτές τις αρνητικές συνειρμούς.

4. Ονομάστε το

Παρέχετε στα παιδιά συναισθηματικό λεξιλόγιο Είναι βασικό και, ευτυχώς, έχουμε μια γλώσσα πλούσια σε λόγια για τα συναισθήματα. Υπάρχει πολύ πέρα ​​από το “νιώθω καλά ή αισθάνομαι άσχημα”: χαρούμενος, χαρούμενος, υπερήφανος, απογοητευμένος, θυμωμένος, φοβισμένος … Αν παρατηρήσετε ότι λείπεις λέξεις υπάρχουν πολλά βιβλία για αυτό, βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε εσείς και το παιδί, να μάθουν μαζί, όπως το ήδη κλασσικό Συναισθηματικό.

Γνωρίζοντας τι αισθάνονται, ονομάζοντάς τους, τους βοηθά να προσδιορίσουν τι συμβαίνει με αυτούς, να επικεντρωθούν σε αυτό, να είναι σε θέση να πάρουν προοπτική και να αρχίσουν να το διαχειρίζονται. Όταν δείτε ότι είναι λυπημένος, ρωτήστε τον: Είσαι λυπημένος μωρό

Επίσης στο στιγμές που δεν υπάρχει παρόν συναίσθημα Μπορούμε να το δουλέψουμε, γιατί μερικές φορές το παιδί δεν είναι σε θέση να το οροθετήσει ενώ το αισθάνεται. Για παράδειγμα, παίζοντας, μπορούμε να τον ρωτήσουμε τι αισθάνεται όταν είναι ευτυχισμένος, ή λυπημένος ή απογοητευμένος …

Ορίζοντας τι αισθάνεται, αν η απόλυση αξίζει τον κόπο, αισθάνεται ότι ένα συναίσθημα παρέχει ένα πλαίσιο για να το περιορίσει και ως εκ τούτου να το ανιχνεύσει στο μέλλον.

Τα συναισθήματα είναι κάτι που μας περιβάλλει και μερικές φορές μας ξεπερνάει … Ότι εμείς οι ενήλικες που υποτίθεται ότι είμαστε έτοιμοι να τους αντιμετωπίσουμε, φανταστείτε πώς είναι για τα παιδιά που βρίσκονται ακόμα σε εξέλιξη.

Ο ρόλος των γονέων είναι πολύ σημαντικός να τους βοηθήσει να αναπτύξουν τα απαραίτητα εργαλεία για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, για να μάθουμε πώς να το κάνουμε με τον πιο υγιεινό τρόπο. Και αυτό αρχίζει, όπως είπα, μιλώντας για εμάς, ενήλικες, γι ‘αυτούς. Ας μιλήσουμε!

Φωτογραφίες: Pixabay.com; Pexels.com

Σε μωρά και πολλά άλλα: Πώς να διδάξετε το παιδί σας να είναι αισιόδοξο

Συναισθηματική. Πείτε τι αισθάνεστε

Σήμερα σε amazon για € 17.10