Miss Cantine

Συμπεριλάβετε σαν παιδί: τα εννέα πράγματα που πρέπει να αντιγράψετε στο παιδί σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι

Ως γονείς, εξετάζουμε προσεκτικά τι διδάσκουμε τα παιδιά μας και ανησυχούμε για το πώς να το κάνουμε ώστε να γίνουν υγιείς και ευτυχισμένοι ενήλικες και συχνά δεν παρατηρούμε ότι μπορούμε να μάθουμε και από αυτούς και πολλά. Επειδή υπάρχουν πράγματα της παιδικής ηλικίας που δεν πρέπει να χάσουμε αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι ενήλικεςΕπειδή τα παιδιά είναι πολύ πιο υγιεινά από εμάς με λίγους τρόπους, τολμάς να συμπεριφέρεσαι σαν παιδί;

1. Ξεπεράστε

Ναι, τα παιδιά έχουν μανίες που μερικές φορές φαίνεται να διαρκούν μια αιωνιότητα, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν ξοδεύουν, το πολύ, λίγες ώρες.

Όταν κάτι τους ενοχλεί ή τα πονάει, όταν θυμώνουν, τα παιδιά είναι σε θέση να ξεπεράσουν πολύ ταχύτερα από εμάς, να γυρίσουν τη σελίδα πιο εύκολα. “Τώρα είμαι θανατηφόρος, τώρα είμαι φαινομενικός, που είναι καλύτερο”και αυτό είναι

Εάν οι ενήλικες μπόρεσαν να δώσουν έναν τέτοιο φάκελο όταν ήταν αναστατωμένοι, θα ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι (και οι ψυχολόγοι θα είχαν λιγότερη δουλειά, φυσικά).

2. Συγχωρήστε και ξεχάστε

Ξέχνανε πριν, συγχωρούν καλύτερα. Παρόλο που έχετε την αίσθηση ότι αν δεν του πείτε να ζητήσει συγχώρεση, δεν θα το κάνει ποτέ. Το ερώτημα είναι ότι όταν συγχωρούν, το κάνουν πραγματικά, με πολύ πιο υγιεινό τρόπο από ό, τι εμείς οι ενήλικες.

Τα παιδιά όταν συγχωρούν μετακινούνται σε κάτι άλλο, αφήνοντας το θέμα της συγχώρεσης στην άκρη και εγκαθιστώντας. Ωστόσο, οι ενήλικες τείνουν να πηγαίνουν ξανά και ξανά σε αυτό το θέμα, είναι δύσκολο να το αφήσουμε να είναι.

Και αυτό που έρχεται και πηγαίνει αυτό που κάνει είναι να ανοίξει την πληγή ξανά και ξανά, εμποδίζοντας μας να συνεχίσουμε, μαχαιρώντας αυτή τη συγχώρεση που δώσαμε.

Κάνετε λάθος … και εγώ επίσης: πώς και πότε να ρωτήσετε τον γιο μας για συγχώρεση

3. Γέλα, γέλιο και γέλιο

Τα παιδιά γελούν πραγματικά, συχνά και εγκαταλείπουν τον εαυτό τους σε αυτό το γέλιο. Μια καλή αίσθηση του χιούμορ είναι ένας προστατευτικός παράγοντας, ένα εμβόλιο και ταυτόχρονα ένα εργαλείο για να ξεπεραστούν οι αλλαγές στη διάθεση.

Επίσης σε διαβούλευση έχω αποδείξει ότι όταν ένας ασθενής είναι σε θέση να γελάσει αυτό που συμβαίνει ή να σκέφτεται είναι επειδή είναι σε θέση να πάρει προοπτική και αυτό είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα ουσιαστικό βήμα για να αισθάνονται καλύτερα.

Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, το γέλιο σχετίζεται με την καλύτερη αυτοεκτίμηση, λιγότερο άγχος, περισσότερη δημιουργικότητα, καλύτερη μάθηση … Όλα τα πλεονεκτήματα.

Όσο κακή είναι η μέρα, υπάρχει κάτι που μπορείτε να γελάσετε: αναζητήστε τη διασκέδαση και θα το παρατηρήσετε στη διάθεσή σας, θα δείτε.

4. Περιέργεια

Από τη στιγμή που γεννιούνται, όταν κοιτάζουν από το παχνί τους, όταν αρχίζουν να σέρνουν και θέλουν να εξερευνήσουν τα πάντα, όταν περπατούν και τρέχουν τα ξεφλουδίζουν σε νέες θέσεις … Τα παιδιά είναι περίεργα, θέλουν και προσπαθούν να μάθουν, να πειραματιστούν, να δοκιμάσουν.

Αυτή η περιέργεια υπονοεί δραστηριότητα, τόσο σωματική όσο και γνωστική, και αν υπάρχει κάτι που κάνει το μυαλό μας να μην οξειδώνει, είναι να το κρατήσει ενεργό, να του δώσει τροφή, να προτείνει προκλήσεις, να το ασκήσει.

Μην χάσετε λοιπόν την περιέργειά σας: αναζήτηση, έρευνα, μάθετε νέα πράγματα, ανεξάρτητα αν είστε ηλικίας άνω των 55 ετών, που θα σας κρατήσει ενεργό, ζωντανό. Και hey, θα ανακαλύψετε κάτι νέο που αγαπάτε και ποτέ δεν φαντάστηκα ότι θα θέλατε. Δεν είναι ένα θαύμα;

5. Δοκιμάστε

Τα παιδιά δεν σταματούν να σκέφτονται αν πληρούν όλες τις απαιτήσεις για κάτι, αν είναι κατάλληλα ή αν θα είναι σε θέση: αν υπάρχει κάτι που τους ενδιαφέρει, το κάνουν ή τουλάχιστον προσπαθούν.

Οι ηλικιωμένοι συχνά σταματούν να προσπαθούν … και με αυτό σταματάμε να κάνουμε και να χάσουμε πολλές εμπειρίες που αναμφισβήτητα θα εμπλουτίσαμε.

Μπορεί να μην είσαι ο καλύτερος σε αυτό, ίσως η πρώτη φορά (και η δεύτερη και η τρίτη και η δέκατη ένατη, αν με βιαστείς) δεν πηγαίνεις, αλλά … έτσι τι; Γιατί να μην το κάνουμε ούτως ή άλλως;

Οι ενήλικες χάνουν σταδιακά τη δυνατότητα να απολαμβάνουν να προσπαθούν να δοκιμάσουν εστιάζουμε στους στόχους. Αλλά για να προσπαθήσετε είναι να μάθετε, τόσο μεγάλο μέρος του έργου όσο και των δυνατοτήτων μας, μην το αφήνετε!

Η ζωή με το γέλιο είναι καλύτερη: πώς να ευνοεί την αίσθηση του χιούμορ των παιδιών

6. Express emotions

Εάν υπάρχει κάτι που οι ενήλικες σταματούν να κάνουν (και στη συνέχεια να μας μεταφέρουν στον ψυχολόγο) είναι να σταματήσουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, να πούμε στους άλλους πώς αισθανόμαστε ή τι χρειαζόμαστε.

Τα παιδιά όταν είναι λυπηρά δεν κάνουν μια προσπάθεια (herculean) για να κρύψουν τα συναισθήματά τους, απλά αφήστε το έξω. Σας απασχολεί, δεν είναι τώρα να πάμε χωρίς φίλτρα ή αυτοέλεγχο για τη ζωή και να αρχίσουμε να φωνάζουμε στο βενζινάδικο γιατί έχουμε τεντωθεί.

Το υγιές πράγμα που κάνουν αυτά τα παιδιά είναι το γεγονός ότι επιτρέπουν στον εαυτό τους να αισθάνονται και να το εξωτερικοποιούν: εμείς οι ενήλικες κρατάμε πολλά πράγματα για τα συναισθήματά μας, πράγματα που καταλήγουν να κάνουν βουνά και που μας κάνουν να νιώθουμε απογοητευμένοι ή συγκλονισμένοι.

Το να χαλαρώνετε σιγά-σιγά είναι πολύ πιο υγιεινό, ακόμα και με φίλτρα.

7. Υπερασπιστείτε τις ανάγκες σας

Όταν τα παιδιά χρειάζονται κάτι που σας λένε, σαφώς επίσης, και αυτό είναι κάτι που πολλοί ενήλικες χάνουν και μας αφήνουν με μια φτωχή, πολύ φτωχή, βεβαιότητα.

Ποιο είναι το βεβαιότητα; Η ικανότητα να εκφράζουμε τις ανάγκες μας ενώ φροντίζουμε τα συναισθήματα των άλλων. Γνωρίζει πώς να ρωτάει χωρίς να απαιτεί ή να περιορίζει, ενώ είμαστε έμπιστοι με τους άλλους.

Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται με την ισχυρή αυτοεκτίμηση, για τους αρχάριους, το κάνετε όπως και το παιδί σας και ζητήστε ό, τι χρειάζεστε, δεν είναι κακό: αν είναι πραγματικά σημαντικό, τι λάθος κάνετε με το να το ζητάτε; Είναι το δικαίωμά σας, μην παραβιάζετε ή παραβιάζετε αυτό!

8. Ενισχύστε τον εαυτό σας, πείτε στον εαυτό σας το καλό του εαυτού σας

Έχετε ακούσει ποτέ τον γιο σας να γίνει πολύ καλός και να λέει, δυνατά, κάτι τέτοιο “Πόσο καλά κάνω αυτό ή το πράγμα”; Παιδιά αυτοί ενισχύονται συνεχώς, λένε καλά για τον εαυτό τους, και αυτό είναι υπέροχο για την αυτοεκτίμησή τους.

Αυτό που βλέπω κατά τη διαβούλευση είναι συνήθως το αντίθετο: ενήλικες, αυτό που λέμε είναι μάλλον το αρνητικό, αυτό που δεν έχουμε εγκαταλείψει, αυτό που δεν μας αρέσει, αυτό που δεν θέλουμε …

Το αυτοκριτική, αυτή η κακή φωνή που έχουμε στο κεφάλι μας και που μας θυμίζει τα πάντα άσχημα, μας συνοδεύει συχνά, και είναι καιρός να το σιωπήσουμε. Θα κάνουμε όπως τα παιδιά και θα αγαπήσουμε ο ένας τον άλλο, θα δούμε τα πράγματα που κάνουμε πολύ καλά (ή κανονικά, αλλά … και πόσο καλά είχαμε τη διασκέδαση, τι;).

9. Να είστε ευέλικτοι

Αν θέλαμε να συνοψίσουμε όλα όσα κάνουν τα παιδιά και ότι ως ενήλικες θα πρέπει να κρατήσουμε σε ένα πράγμα αυτό θα ήταν “Να είστε ευέλικτοι”. Όχι, δεν εννοώ ότι προσπαθούμε να φτάσουμε, σκοντάφτοντας, με τα χέρια μας στο έδαφος (αν και τα πάντα βγαίνουν), αλλά να είμαστε ευέλικτα σε ένα γνωστικό επίπεδο.

Καθώς ωριμάζουμε γινόμαστε λιγότερο και λιγότερο ευέλικτοι: όλο και περισσότερο ενοχλούνται από τις αλλαγές (τοποθεσία, σχέδια …), είναι όλο και πιο δύσκολο για εμάς να τα προσαρμόσουμε.

Ωστόσο, τα παιδιά έχουν εξαιρετική ευελιξία στη γνωστική ικανότητα, δεν προσκολλώνται στις ιδέες, δεν σκέπτονται άλλες επιλογές, δέχονται αλλαγές, δοκιμάζουν … Και αυτό τους κάνει να προσαρμόζονται πολύ καλύτερα στον κόσμο.

Ο κόσμος τελειώνει πραγματικά αν δεν πάμε αύριο στην παραλία; Δεν μπορείτε να σκεφτείτε ένα άλλο σχέδιο; Εάν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν, αναζητήστε νέες επιλογές, εφαρμόστε τις και απολαύστε τους, γιατί περνά ο καιρός και ζουν απογοητευμένοι ή θυμωμένοι δεν είναι διασκεδαστικό.

Παίξτε, πειραματιστείτε, γελάστε, κλαίνε αν χρειαστεί, κοιτάξτε στον καθρέφτη χωρίς φόβο, κάντε ό, τι θέλετε … να είναι σαν το παιδί σας σε αυτά τα πράγματα και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Φωτογραφίες: Pixabay.com
Στα μωρά και άλλα: Η μάθηση με βάση το παιχνίδι μπορεί να κάνει το παιδί σας να πετύχει στο σχολείο και πέραν αυτού

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *