Miss Cantine

Φροντίδα της ψυχικής μας υγείας: πώς η θεραπεία με βοήθησε να είμαι καλύτερη μητέρα

Για ορισμένους ανθρώπους, η ακοή των λέξεων “θεραπεία” ή “ψυχολόγος” είναι σαν να ακούτε ότι κάποιος είναι τρελός ή τρελός. Αλλά πραγματικά, η θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει να μεγαλώσουμε ακόμα περισσότερο ως άνθρωποι και να έχουμε πληρέστερη ζωή, στην οποία αισθανόμαστε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι.

Πολλές φορές, όταν είμαστε μητέρες, ξεχνάμε λίγο ότι παρακολουθούμε το συναισθηματικό κομμάτι του εαυτού μας με τη φροντίδα των παιδιών μας, αλλά η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο της ευημερίας μας. Σας μοιράζομαι σήμερα την εμπειρία μου στη θεραπεία και πώς με βοήθησε να βελτιώσω την απόδοση μου ως μητέρα.

Η πρόκληση να είσαι μητέρα

Όταν γινόμαστε μητέρες, περάσαμε μια φυσική και πνευματική μεταμόρφωση, η οποία αναμφίβολα έρχεται να μετατρέψει τις ρουτίνες μας, τους τρόπους σκέψης μας και τη ζωή μας γενικότερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεγάλης αλλαγής, δεν είναι ασυνήθιστο για ορισμένες γυναίκες να αισθάνονται χαμένοι λόγω όλων αυτών των συναισθηματικών αλλαγών, ή που είναι τόσο επικεντρωμένες στη φροντίδα των δικών τους ξεχνούν ότι πρέπει επίσης να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Μερικές φορές ως μητέρες αισθανόμαστε μια μεγάλη κοινωνική πίεση, διότι όταν πρόκειται να σχολιάσουμε τα παιδιά των άλλων, φαίνεται ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν μια άποψη και ότι ο ρόλος μας ως μητέρες είναι κάτι που έχουν το δικαίωμα να μιλάνε. Επιδιώκουμε συνεχώς να κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε, απαιτώντας μερικές φορές πέρα ​​από τα φυσικά και διανοητικά όριά μας, όχι μόνο για τα παιδιά μας, αλλά για το τι μπορούν να σκέπτονται ή να λένε άλλοι. Όλα αυτά Μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, απογοητευμένοι και ακόμη και μόνοι.

Και εδώ, είναι όπου το θέμα της θεραπείας μπαίνει. Όπως είπα στην αρχή, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μετάβαση στη θεραπεία είναι μόνο για “τρελό”, αλλά στην πραγματικότητα, η θεραπεία είναι κάτι που θα μπορούσε να μας χρησιμεύσει πολύ, ειδικά για εκείνους που πιστεύουν ότι η θεραπεία “δεν είναι γι ‘αυτούς”.

Η εμπειρία μου στη θεραπεία και πώς με βοήθησε να είμαι καλύτερη μητέρα

Θα σας πω λίγα πράγματα σχετικά με την ιστορία και την προσωπική μου εμπειρία που παρακολουθώ στη θεραπεία. Την πρώτη φορά που πήγα εκεί ήταν ήδη μια μητέρα και ήταν επειδή – τελικά – Αποδέχτηκα ότι είχα προβλήματα άγχους. Κατά τη διάρκεια της ημέρας έζησα τη ζωή μου με κανονικό τρόπο όπως κάθε μητέρα: πάντα σε μια βιασύνη, απασχολημένος, επικεντρώθηκε στην κατασκευή όλων των σκουλαρικιών μου. Αλλά τα βράδια, η απίστευτη αϋπνία μου έπληξε και ένιωσα πολύ νευρικός.

Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εύκολο να δεχτείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα και είναι πολύ λιγότερο να αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια. Αλλά ξέρεις τίποτα; Το να πάω στη θεραπεία ήταν αναμφισβήτητα το καλύτερο πράγμα που μου συνέβη τα τελευταία χρόνια. Μεταξύ των οφελών που έχω βρει από τη μετάβαση στη θεραπεία, εκτός από το να με βοηθάω στην προσωπική, συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη μου, είναι ότι είμαι τώρα μια καλύτερη μητέρα.

Πριν πάω στη θεραπεία, ένιωθα συγκλονισμένοι από όλα αυτά τα εκκρεμή ζητήματα που αποφεύχθηκαν ασυνείδητα ή δεν αφιέρωσαν αρκετό χρόνο. Ήμουν τόσο επικεντρωμένη στην καλή μου μαμά, ότι ξέχασα ότι για να φροντίζω τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίσω τον εαυτό μου. Και αυτό είναι ένας χρυσός κανόνας που πάντα πρέπει να έχουν κατά νου όλες οι μητέρες: για να είναι τα παιδιά μας καλά, πρέπει επίσης να είμαστε.

Πηγαίνοντας στη θεραπεία, Ήμουν σε θέση να αναλύσω και να συνειδητοποιήσω ορισμένα πράγματα που μου έλειπε και ότι ήταν αυτοί που με κράτησαν ανήσυχοι ή που με έκανε να αισθάνομαι σαν να μην κάνω τα πράγματα σωστά. Συνειδητοποίησα, για παράδειγμα, ότι αυτή η εποχή, κατά την οποία φάνηκε ότι η υπομονή μου είχε πετάξει έξω από το παράθυρο, ήταν επειδή δεν είχα περάσει μερικά λεπτά για τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στη θεραπεία, έμαθα να μην αισθάνομαι ένοχος για την επιθυμία μου για έναν καιρό μόνο για μένα, μια στιγμή για τη μαμά. Έτσι άρχισα να εφαρμόζω σταδιακά αυτές τις δραστηριότητες που είχα εγκαταλείψει όταν γεννήθηκε η κόρη μου, εστιάζοντας στην ανάκτηση αυτής της ταυτότητας που είχε κρυφτεί στο σκοτάδι όταν έγινα μαμά.

Όταν άρχισα να φροντίζω τον εαυτό μου και τα συναισθήματά μου, οι αλλαγές άρχισαν να δείχνουν. Βρήκα τον εαυτό μου μια ασθενέστερη, πιο αντικειμενική, πιο εστιασμένη και πιο ενεργή μητέρα. Και είναι αυτό όταν εστιάζετε στην εργασία μέσα, τα αποτελέσματα φαίνονται έξω.

Μην φοβάστε να πάτε στη θεραπεία

Ξέρω ότι υπάρχουν εκείνοι που φοβούνται ή αποφεύγουν να πάνε στη θεραπεία για το φόβο του τι σκέφτονται οι άλλοι ή επειδή αισθάνονται ότι κάτι είναι πολύ κακό με τον εαυτό τους, αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Μετά από τη θεραπεία, όταν βλέπω ή μιλάω σε μερικούς ανθρώπους για τα προβλήματα ή τις καταστάσεις που τους εμποδίζουν να είναι πλήρως ευτυχισμένοι, σκέφτομαι πόσο θα τους βοηθούσε να βρουν έναν ψυχολόγο που μπορεί να τους βοηθήσει και να τους καθοδηγήσει.

Προσωπικά, πιστεύω ότι αν όλοι πήγαμε στη θεραπεία, τα πράγματα θα ήταν πολύ διαφορετικά στον κόσμο. Διότι όταν εστιάζετε στην εργασία στον εαυτό σας, δεν έχετε χρόνο να δείτε τι κάνουν οι άλλοι. Όταν ψάχνετε τρόπους βελτίωσης, τα πάντα γύρω σας: στην οικογένειά σας, στην εργασία σας, στις φιλίες σας. Η σχέση με την κόρη μου είναι πολύ διαφορετική από αυτή που ήμουν όταν άρχισα να πηγαίνω στη θεραπεία και είμαστε περισσότερο από ευτυχείς.

Έτσι εάν είστε μαμά (ή μπαμπάς ή δεν έχετε ακόμη παιδιά, αλλά διαβάζετε αυτό) και σκέφτεστε ότι μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσετε τη θεραπεία, κάντε το. Δεν έχει σημασία τι σκέφτονται οι άλλοι. Στο τέλος της ημέρας, το μόνο άτομο που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους είστε εσείς. Και τι καλύτερο από το να δουλεύεις για να γίνεις καλύτερος για τον εαυτό σου.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *