Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στα μωρά και τα παιδιά: γιατί παράγεται και τι μπορούμε να κάνουμε για να την αποφύγουμε

Σύμφωνα με μια επισκόπηση που πραγματοποιήθηκε από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας για την Ηπατολογία και τη Διατροφή (ESPGHAN), ένας σημαντικός αριθμός υγιεινών ευρωπαίων παιδιών και εφήβων (συμπεριλαμβανομένων των ισπανικών παιδιών) θα είχε ανεπάρκεια βιταμίνης D, ένα σοβαρό πρόβλημα Θα μπορούσε να οδηγήσει σε σχετικές ασθένειες.

Ο ήλιος είναι μια από τις κύριες φυσικές πηγές βιταμίνης D, μαζί με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Παρόλα αυτά, μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί και συμπλήρωμα.

Σας λέμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη βιταμίνη D στα μωρά και τα παιδιά, ποιες συνέπειες έχει το έλλειμά σας και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποφύγουμε.

Βιταμίνη D: γιατί είναι σημαντικό και ποιες είναι οι απαιτήσεις σας

Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα να ενσωματώνει ασβέστιο από τα τρόφιμα που τρώμε, συμβάλλοντας στην υγεία του οστικού συστήματος. Επιπλέον, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και στην καταπολέμηση λοιμώξεων.

Ο ισπανικός σύνδεσμος παιδιατρικής συνιστά συνεισφορά βιταμίνης D 400 U / ημέρα σε παιδιά κάτω του ενός έτους και 600 U / ημέρα από την ηλικία αυτή.

Γιατί υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D;

Συνήθως, η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλείται από α συνδυασμός ανεπαρκειών τροφίμων και χαμηλής έκθεσης στο ηλιακό φως, λαμβάνοντας υπόψη ότι η διατροφή συμβάλλει μόνο στο 10% των συνιστώμενων ποσοτήτων βιταμίνης D, ενώ ο ήλιος συμβάλλει κατά 90%.

Ανεπάρκειες στη διατροφή των παιδιών

Διατροφικά ελλείμματα στα παιδιά Είναι ένα θέμα που ανησυχεί πολύ τους γονείς και κάτι που οι ειδικοί συχνά αντανακλούν. Με μια εκτεταμένη, ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, είναι δύσκολο για ένα παιδί να έχει διατροφικά ελλείμματα, αλλά γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να πάρουμε τα παιδιά για να φάμε τα πάντα.

Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D επιτυγχάνεται με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων όπως το μπλε ψάρι (σολομό ή σαρδέλες σε λάδι, για παράδειγμα), τα οστρακοειδή, ο κρόκος αυγού, τα γαλακτοκομικά και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Χαμηλή έκθεση στο ηλιακό φως

Η βιταμίνη D συντίθεται σε κύτταρα του δέρματος με τη βοήθεια της έκθεσης στο ηλιακό φως, έτσι ο ήλιος γίνεται η κύρια φυσική πηγή της απόκτησης αυτής της βιταμίνης.

Σε όλη την ιστορία, το ηλιακό φως ικανοποιεί τις περισσότερες από τις απαιτήσεις της ανθρώπινης βιταμίνης D. Ωστόσο, οι αλλαγές που σημειώθηκαν τα τελευταία χρόνια στον τρόπο ζωής, η αυξανόμενη σωματική αδράνεια των παιδιών, τα μεταναστευτικά κινήματα και η υπερβολική προστασία που λαμβάνουμε κατά τη στιγμή της έκθεσης στον ήλιο, έχουν αυξήσει τις ελλείψεις αυτής της βιταμίνης.

Γαλακτοκομικά μωρά

Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής, το μωρό συνήθως έχει επαρκείς συνεισφορές βιταμίνης D καθώς το λαμβάνει και το αποθηκεύει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά για να αποφύγει τις επακόλουθες ανεπάρκειες που προτείνει η Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής συμπληρώματος σε αυτές τις ομάδες κινδύνου:

• Τα θηλάζοντα μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα 400 IU / ημέρα βιταμίνης D.

• Τα μωρά που πίνουν γάλα τύπου πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα 400 IU / ημέρα βιταμίνης D μέχρι να πάρουν ημερησίως λίτρο προσαρμοσμένη φόρμουλα εμπλουτισμένη με βιταμίνη D.

• Τα πρόωρα παιδιά ηλικίας μικρότερης από ένα έτος διορθωμένης ηλικίας θα πρέπει να παίρνουν 200 IU / kg / ημέρα έως το μέγιστο 400 IU / ημέρα.

Βιταμίνη D και colic: τι είναι γνωστό για αυτό και πιθανές λύσεις

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συναφή συμπτώματα και προβλήματα στο παιδί:

• Αυξημένος κίνδυνος ραχίτιδας: η έλλειψη βιταμίνης D θα μπορούσε να προκαλέσει ραχίτιδα, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μαλάκωμα των οστών του κρανίου, κλίση των ποδιών, παραμορφώσεις στις πλευρές και άλλα οστά, βραχύ ανάστημα, μυϊκή αδυναμία και αυξημένο κίνδυνο ψυχοκινητικής καθυστέρησης.

• Ο κίνδυνος τερηδόνας αυξάνεται: Αν και η σχέση είναι ακόμα ασαφής, υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι υπάρχουν περισσότερες κοιλότητες όταν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλότερα.

• Κίνδυνος ανάμιξης της ανάπτυξης: Η έλλειψη βιταμίνης D της εγκύου γυναίκας έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για το μωρό που αντιμετωπίζει δυσκολίες στην ανάπτυξη γλωσσών.

• Αυξάνει επίσης το κίνδυνος πνευμονικής νόσου, όπως η βρογχιολίτιδα και το άσθμα.

• Με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D επίσης ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται.

Θεραπεία ανεπάρκειας βιταμίνης D

Σε περίπτωση έλλειψης βιταμίνης D, η θεραπεία θα βασίζεται στη χορήγηση συμπληρωμάτων, αλλά πάντοτε υπό τη σύσταση και τον έλεγχο από τον παιδίατρο, επειδή ανήκουν στην ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών, μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα και να δημιουργήσουν μια εικόνα δηλητηρίασης από βιταμίνη D.

Βιταμίνη D και σίδηρος σε βρέφη και παιδιά: πότε είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί και γιατί;

Ο ισπανικός σύνδεσμος παιδιατρικής συστήνει ότι τα παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους ή οι έφηβοι με κακή διατροφή, χορτοφαγική διατροφή ή χρόνιες ασθένειες ή θεραπείες που μεταβάλλουν τη σύνθεση της βιταμίνης D, λαμβάνουν συμπληρώματα.

Συνιστάται επίσης σε περιπτώσεις παιδιών και εφήβων με σκοτεινό δέρμα (Αφρική, Καραϊβική και Νότια Ασία) ή μικρή έκθεση στον ήλιο (τρόπος ζωής, έθιμα σε φόρεμα, γεωγραφικό πλάτος, υψόμετρο, ρύπανση του περιβάλλοντος …).

Και στην περίπτωση των νοσηλευτικών μωρών, και όπως έχουμε σχολιάσει παραπάνω, η συμπλήρωση είναι πάντοτε απαραίτητη κάτω από το πρώτο έτος

Εν ολίγοις, μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τη συχνή εξωτερική σωματική άσκηση, θα πρέπει να είναι επαρκής για τα παιδιά να διατηρούν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D, η δε συμπλήρωση είναι απαραίτητη στις περιπτώσεις κινδύνου που έχουμε τονίσει.