Φόβος του τοκετού: όταν αντί να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, είστε τρομοκρατημένοι

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περάσαμε μήνες να φανταζόμαστε τι θα είναι το μωρό μας, χαϊδεύοντας την κοιλιά μας που μεγαλώνει καθημερινά και περιμένοντας τη μεγάλη στιγμή του τοκετού, στην οποία μπορούμε τελικά να την έχουμε στην αγκαλιά μας.

Αλλά τι γίνεται αν δεν είναι; Αν και είναι πάντα μια ψευδαίσθηση για να συναντήσετε το μωρό, πολλές έγκυες γυναίκες φοβούνται τη στιγμή της γέννησης. Μιλάμε για σας το φόβο του τοκετού: όταν αντί να είστε ενθουσιασμένοι, αισθάνεστε τρομοκρατημένοι.

Τοκετός: μια άγνωστη εμπειρία

Για πολλές γυναίκες, ο τοκετός είναι κάτι συναρπαστικό και προσβλέπουν σε αυτό, αλλά για άλλους είναι κάτι που τους προκαλεί πολύ φόβο. Και είναι ότι αν το βλέπουμε όπως είναι, και με όλα όσα αφορούν τη γέννηση, φυσικά μπορεί να είναι κάτι που μας προκαλεί πολλά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων, του φόβου και των αμφιβολιών.

Αυτό συμβαίνει κυρίως στην περίπτωση των πρώτων μητέρων που είναι την πρώτη φορά που θα ζήσουν μια εντελώς άγνωστη εμπειρία, η οποία θα έχει ως αποτέλεσμα τη γέννηση του μωρού σας και σε μια μεγάλη μεταμόρφωση του σώματός σας και της ζωής σας.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει η περίπτωση ο οποίος είχε ήδη μια πρώτη γέννηση, αλλά ήταν μια πολύ αρνητική ή τραυματική εμπειρία, η οποία τους άφησε με κακή γεύση στο στόμα και μηδενική επιθυμία να περάσουν ξανά την ίδια κατάσταση.

Επίσης, υπάρχουν πολύ ακραίες περιπτώσεις (αν και σπάνιες) όπου ο φόβος γίνεται φοβία, και εκεί θα μιλούσαμε για τοκοφοβία, έναν παράλογο φόβο της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σκόπιμο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια με έναν ψυχολόγο για να μας καθοδηγήσει να το ξεπεράσουμε.

Γιατί φοβόμαστε τον τοκετό;

Όπως ανέφερα, ο κύριος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες φοβούνται τον τοκετό είναι επειδή είναι μια άγνωστη εμπειρία, αλλά πάνω απ ‘όλα, επειδή είναι απρόβλεπτη και δεν γνωρίζει τι ακριβώς θα συμβεί κατά τη διάρκεια της.

Μέσα στο «φόβο του τοκετού», υπάρχουν πολλά συνήθεις φόβους που μπορεί να περάσουν από το μυαλό της μητέρας: Πόσο θα διαρκέσει; Θα με πλήξει πολύ; Το μωρό μου θα είναι εντάξει; Μπορώ να το κάνω; Τι συμβαίνει αν κάτι πάει στραβά; Πώς θα νιώθω αργότερα; Θα μπορέσω να σας φροντίσω ενώ θα ανακάμψω;

Στην περίπτωση εκείνων που θα είναι μητέρες για δεύτερη ή τρίτη φορά (ή οτιδήποτε άλλο) Ο κύριος φόβος που συνήθως συμβαίνει σχετίζεται με τη γέννησή σας ή με προηγούμενες γεννήσειςΛοιπόν, αν είχατε μια κακή εμπειρία, φοβάσαστε να περάσετε από το ίδιο πράγμα ή αν ήταν τακτική, υπάρχει φόβος ότι είναι χειρότερη από την προηγούμενη.

Και στις δύο περιπτώσεις, Υπάρχει ένας κοινός παράγοντας: ο φόβος του άγνωστου. Η αλήθεια είναι ότι αν και η γέννηση είναι απρόβλεπτη και δεν υπάρχει αλάνθαστος τρόπος να είμαστε απόλυτα σίγουροι ότι όλα θα πάνε όπως αναμενόταν, δεν πρέπει να επιτρέψουμε στη φαντασία μας να πάει στην αρνητική πλευρά.

Γιατί δεν πρέπει να γεννιόμαστε με φόβο

Ενώ είναι “φυσιολογικό” να αισθανόμαστε κάποιο φόβο για τη στιγμή που το μωρό μας θα γεννηθεί τελικά, η γέννηση με το φόβο δεν συνιστάται, καθώς αυτή η συγκίνηση είναι συνήθως κάτι που δεν σταματά, μας παραλύει. Και αυτό Δεν είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά το αντίθετο.

Το πρόβλημα με την αίσθηση του φόβου είναι αυτό τις σωματικές μας στιγμές, κάνοντας τους μυς μας δύσκαμπτοι και εμποδίζοντας τη γέννηση του μωρού μας, καθιστώντας ακόμα πιο επώδυνη και λιγότερο εύκολη παράδοση από ό, τι θα μπορούσε να είναι αν αισθανόμασταν χαλαροί.

Πώς να ξεπεράσετε το φόβο του τοκετού

Ένα από τα καλύτερα όπλα ενάντια στον φόβο είναι η πληροφορία. Παρακολουθήστε μαθήματα προετοιμασίας τοκετού ή Ελέγξτε όλες τις ερωτήσεις που έχετε με τον γυναικολόγο σας, θα σας βοηθήσει να έχετε μια σαφή ιδέα για το τι μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια του τοκετού και επίσης, μπορούν να σας δώσουν κάποιες συμβουλές για να νιώσετε πιο ήρεμες.

Εκτός από την ενημέρωσή σας για την επίτευξη της παράδοσής σας με μια ρεαλιστική νοοτροπία και ανοιχτές προσδοκίες, κάτι που βοηθά πολύ στον έλεγχο ή τη μείωση του φόβου του τοκετού, είναι μάθετε τις τεχνικές χαλάρωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια αυτής.

Για παράδειγμα, κάτι που βοηθά πολύ να ηρεμήσει τα νεύρα κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι αισθάνεται συνοδεία, είτε από τον σύντροφό σας είτε από κάποιον που εμπιστεύεστε που έχετε επιλέξει να είστε δίπλα σας.

Μάθετε ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο έλεγχος της αναπνοής για να μας βοηθήσετε να διαχειριστούμε καλύτερα τον πόνο των συσπάσεων, να εφαρμόζουμε τις τεχνικές χαλάρωσης μυών και να ακούμε τη χαλαρωτική μουσική θα είναι χρήσιμο να αισθάνονται λιγότερο φόβο και νεύρα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Στην περίπτωση του φόβου του πόνου, ευτυχώς σήμερα υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να τον βοηθήσει να τον ελέγξει, όπως η επισκληρίδια αναισθησία.

Θυμηθείτε: δεν είναι όλες οι γεννήσεις οι ίδιες

Εκτός από την ύπαρξη φυσικής αίσθησης όταν αντιμετωπίζουμε κάτι άγνωστο που θα αλλάξει τη ζωή μας, συμβαίνει συχνά αυτό ο φόβος του τοκετού αυξάνεται μετά από ακρόαση “ιστορίες φρίκης” των γεννήσεων στις οποίες κάτι δεν πήγε όπως αναμενόταν ή αποδείχτηκε τραυματικές εμπειρίες.

Όταν μια κακή γέννηση ακυρώνει την επιθυμία σας να έχετε περισσότερα παιδιά

Ωστόσο, πρέπει να το θυμόμαστε αυτό Όπως ακριβώς κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, έτσι και κάθε γέννηση. Ακριβώς όπως υπάρχουν γυναίκες που είχαν οδυνηρές ή τραυματικές γεννήσεις, υπάρχουν και άλλοι που είχαν υπέροχες γεννήσεις. Το γεγονός ότι κάποιος άλλος ή ο εαυτός σας είχε μια κακή γέννηση δεν σημαίνει ότι το ίδιο θα συμβεί με αυτή την ευκαιρία.

Στην προσωπική μου εμπειρία, το αίσθημα φοβιάς του τοκετού είναι φυσιολογικό (αν δεν γίνει φοβία ή κάτι που μας αλλάζει πάρα πολύ), αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι, πέρα ​​από εκατομμύρια γυναίκες το έχουν κάνει, στο τέλος θα μας δώσει το καλύτερο δώρο: το μωρό μας.