Μικρή έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που σχετίζεται με προβλήματα μάθησης: πώς να το πάρετε με ασφάλεια

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι δεν χάνουμε ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού μας. Ένας από αυτούς είναι η βιταμίνη D, η οποία είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση της οστικής μάζας του μωρού στο σχηματισμό, και αυτό μπορούμε να πάρουμε κυρίως μέσω της έκθεσης στον ήλιο.

Και παρόλο που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί με τις ακτίνες του ήλιου, μια πρόσφατη μελέτη το βρήκε η κακή έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με προβλήματα μάθησης. Σας λέμε τι είναι και σας δίνουμε συμβουλές για την ηλιοθεραπεία με ασφάλεια.

Η μελέτη

Με δεδομένα από περισσότερα από 422.000 παιδιά σχολικής ηλικίας στη Σκωτία, διαπιστώθηκε ότι υπάρχει σύνδεση τα επίπεδα έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την παρουσία μαθησιακών προβλημάτων.

Σύμφωνα με τη μελέτη, αυτό συνέβη όταν όλη την εγκυμοσύνη είχαν χαμηλά επίπεδα έκθεσης σε UVB (που έχουν μεγαλύτερη παρουσία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού), αλλά όχι το UVA (παρόν όλο το χρόνο, ακόμη και στην κρύα εποχή).

Εξαιτίας αυτού, οι ερευνητές Πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην ανεπαρκή παραγωγή βιταμίνης D, καθώς αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, και όπως αναφέρθηκε σε προηγούμενες περιπτώσεις, είναι μια από τις βασικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έκθεση σε Η βιταμίνη D κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, σύμφωνα με τους ερευνητές, και στη μελέτη τους, διαπιστώθηκε ότι το ποσοστό των παιδιών με μαθησιακές δυσκολίες ποικίλλει ανάλογα με τον μήνα κατά τον οποίο είχαν σχεδιαστεί.

Για παράδειγμα, το 17% των παιδιών που σχεδιάστηκαν τον Ιούλιο είχε κάποιο μαθησιακό πρόβλημα, ενώ σε εκείνα που σχεδιάστηκαν το Φεβρουάριο, τον Μάρτιο και τον Απρίλιο, όταν η έκθεση στον ήλιο ήταν χαμηλότερη, το ποσοστό αυξήθηκε σε 21%.

Αυτά τα αποτελέσματα συμπίπτουν με μια άλλη μελέτη που διεξήχθη πριν από μερικά χρόνια, η οποία διαπίστωσε επίσης ότι ορισμένα γνωστικά προβλήματα όπως διαταραχές του φάσματος του αυτισμού (ASD), διανοητικές αναπηρίες ή προβλήματα μάθησης όπως η δυσλεξία, ποικίλλουν ανάλογα με τον μήνα σύλληψης και πιστεύεται ότι σχετίζεται ακριβώς με τα επίπεδα βιταμίνης D.

Γιατί το καλοκαίρι, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να συλλάβουν;

Αν και δεν μπορούσαν να αποδείξουν μια σαφή σχέση μεταξύ αιτίας και αποτελέσματος, σχολιάζουν ότι η έρευνά τους δείχνει ότι ορισμένα προβλήματα μάθησης μπορούν να αποφευχθούν και ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αναλυθεί εάν η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη θα μπορούσε να βοηθήσει μειώστε τον κίνδυνο παιδιών που έχουν μαθησιακά προβλήματα.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη

Αυτή η μελέτη δεν είναι η πρώτη που βρίσκετε μια σχέση μεταξύ έλλειψης βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη και ορισμένων γνωστικών προβλημάτων ή προβλημάτων υγείας Μακροπρόθεσμα στα παιδιά. Για παράδειγμα, μια μελέτη στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη θα μπορούσε να προκαλέσει γλωσσικά προβλήματα στα παιδιά.

Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D σχετίζεται με το χαμηλό βάρος γέννησης. Σε μια άλλη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης D, αύξησαν την πιθανότητα ότι η μητέρα υπέστη προεκλαμψία, μια επιπλοκή της εγκυμοσύνης που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τη μαμά και το μωρό.

Η βιταμίνη D θα διαδραματίσει θεμελιώδη ρόλο στη βελτίωση της γονιμότητας και στην πρόληψη των αμβλώσεων, σύμφωνα με μια μελέτη.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μελέτες που αναλύουν τα οφέλη αυτής της βιταμίνης κατά την εγκυμοσύνη, όπως έχει αποδειχθεί μια επαρκής πρόσληψη βιταμίνης DΒοηθά στη βελτίωση της ανάπτυξης των οστών του μωρού και επίσης, που βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης της φθοράς των δοντιών στα παιδιά.

Με όλο αυτό το υπόβαθρο, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η βιταμίνη D είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αν και μπορούμε να την βρούμε σε μερικά τρόφιμα, αυτά είναι συνήθως λίγα και το ποσό που παρέχουν είναι χαμηλό. ηλιακά λουτρά, τα οποία βοηθούν το σώμα να το παράγει φυσικά.

Συμβουλές ηλιοθεραπείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο ήλιος είναι κάτι που μας φέρνει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής βιταμίνης D. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για να το πάρουμε με ασφάλεια και να μας προστατεύσουμε από αυτό, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο σε αυτό το στάδιο.

• Κάτι που πρέπει πάντα να χρησιμοποιήσετε είναι ένα καλό αντηλιακό. Αλλά να είστε προσεκτικοί, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε το σωστό για εσάς, επειδή δεν είναι όλοι ασφαλείς στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιλέξτε αντηλιακή κρέμα χωρίς PABA και με υψηλό παράγοντα προστασίας. Απλώστε την μισή ώρα πριν εκθέσετε τον ήλιο και ξανακάνετε κάθε δύο ώρες.
• Η αγορά ενός αντηλιακού με υψηλό παράγοντα δεν σημαίνει ότι μπορούμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία ελεύθερα και ανά πάσα στιγμή (αυτό ισχύει όχι μόνο για την εγκυμοσύνη). Αποφύγετε τις ώρες μεγαλύτερης ηλιακής ακτινοβολίας, οι οποίες είναι τακτικά όταν ο ήλιος είναι υψηλότερος, μεταξύ 11:00 και 17:00.
• Σε περίπτωση που πρέπει να φύγετε κατά τη διάρκεια των ωρών μέγιστης ακτινοβολίας, πάρτε μερικές προφυλάξεις για να καλύψετε τον εαυτό σας από τον ήλιο, όπως το να φοράτε ένα καπέλο με φαρδιά μπούστο ή ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια.
• Είδατε ελαφρά ρούχα, επιλέγοντας φρέσκα και φαρδιά ρούχα, σε υλικά που αναπνέουν και φυσικές ίνες όπως βαμβάκι και σε ανοιχτά χρώματα.
• Η υπερθερμία ή η υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο και να προκαλέσει δυσμορφίες. Θυμηθείτε ότι κατά την εγκυμοσύνη η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, και συνεπώς πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να αποφύγετε ένα θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο δεν περιλαμβάνει υπερβολική ηλιοθεραπεία (ή αποφύγετε τα μακρά λουτρά σε πολύ ζεστά νερά).
• Αντί να ξαπλώνετε σε μια πετσέτα στον ήλιο (επίσης, στην πλάτη σας δεν συνιστάται στο τέλος της εγκυμοσύνης) μπορείτε να κάνετε περιπάτους κατά μήκος της ακτής, θα είστε πιο δροσερό και το περπάτημα θα βοηθήσει την κυκλοφορία.
• Δεν χρειάζεται να εκτίθενται στον ήλιο για ώρες, λίγες μόνο 15 ή 20 λεπτά την ημέρα Έτσι ξεκινάτε τα οφέλη σας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάνετε ηλιοθεραπεία με προσοχή

Η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι θετικό και από αυτό που έχουμε δει, μας βοηθά να πάρουμε τη βιταμίνη D απαραίτητη για μια υγιή ανάπτυξη του μωρού μας. Απολαύστε το, αλλά θυμηθείτε να ακολουθήσετε αυτές τις προφυλάξεις για να το κάνετε ασφαλές.