Miss Cantine

Τι θα νιώσω; Οι συχνότερες ταλαιπωρίες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Μόλις ανακαλύψετε ότι περιμένετε ένα μωρό, ή ίσως προτού να το ξέρετε, το τυπική δυσφορία του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
Οι πρώτες εβδομάδες είναι οι πιο έντονες από την άποψη της δυσφορίας, δεδομένου ότι στην αρχή της εγκυμοσύνης υπάρχει μια μεγάλη ορμονική αλλοίωση. Από τον τέταρτο μήνα, το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται στη νέα κατάσταση και το μεγαλύτερο μέρος της ταλαιπωρίας εξαφανίζεται ή τουλάχιστον στρέφεται.

Κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης είναι υπέροχο, αλλά σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό όλες οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από τη χαρακτηριστική δυσφορία που προκαλείται από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους. Σε αυτή τη θέση θα επικεντρωθούμε στην το πρώτο τρίμηνο δυσφορία και στις επόμενες θα αφιερώσουμε τις πιο συχνές ενόχλησεις στο δεύτερο τρίμηνο και τις συχνότερες ενόχλησεις στο τρίτο τρίμηνο.

Πρήξιμο και τρυφερότητα στο στήθος

Η πιο αξιοσημείωτη ενόχληση του πρώτου τριμήνου, και σε ορισμένες γυναίκες το πρώτο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, είναι οίδημα και τρυφερότητα στο στήθος.

Από τις πρώτες μέρες, τα στήθη αρχίζουν να προετοιμάζονται για το θηλασμό. Υψηλά επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων τα κάνουν να μεγαλώνουν και γίνονται πιο ευαίσθητα, τόσο πολύ που μερικές φορές βλάπτουν το παραμικρό άγγιγμα των ρούχων.

Μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσετε το μέγεθος σουτιέν, σε ένα ή δύο μεγέθη, λόγω της διεύρυνσης των μαστών. Αυτά από βαμβακερό ύφασμα είναι προτιμότερα, χωρίς ραφές ή δαχτυλίδια που μπορούν να ενοχλούν.

Μετά το πρώτο τρίμηνο, αυτή η υπερευαισθησία συνήθως εκδηλώνεται, αν και όχι πάντα, ενώ κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου τα στήθη συνεχίζουν να αναπτύσσονται και να συσσωρεύουν λίπος.

Ναυτία

Μια άλλη από τις πιο συχνές ενόχληση κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι η ναυτία. Ορισμένες γυναίκες δεν τους αισθάνονται, αλλά άλλοι το κάνουν πραγματικά άσχημα, ακόμα και έμετος αρκετές φορές την ημέρα.

Δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα γιατί αισθάνονται ναυτία, έχει ακόμη ειπωθεί ότι θα μπορούσαν να είναι ψυχολογικές, αλλά η πιο διαδεδομένη θεωρία είναι ότι οφείλονται ταχεία αύξηση των επιπέδων χοριακής ορμόνης γοναδοτροπίνης άνθρωπο που εκκρίνεται από τον πλακούντα.

Συνήθως συνοδεύονται από δυσανεξία και αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα, καθώς και την απομάκρυνση ορισμένων μυρωδιών που αυξάνουν την αίσθηση της δυσφορίας.

Μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αν και η πρωινή ασθένεια είναι πιο συχνή μετά από ένα μεγάλο πάθος. Σε μερικές γυναίκες επιμένουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συνήθως εξαφανίζονται ή τουλάχιστον αποστέλλονται προς την αρχή του δεύτερου τριμήνου.

Συνιστάται να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα, προτιμούν υδατάνθρακες και αποφεύγουν άφθονα τρόφιμα και υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα, καθώς και καφέ και καπνό.

Πολλές γυναίκες απευθύνονται σε φυσικές θεραπείες όπως η έγχυση τζίντζερ, αν και δεν είναι όλες αποτελεσματικές

Σε κάθε περίπτωση, η ναυτία δεν επηρεάζει καθόλου το μωρό, εκτός εάν ο έμετος είναι πολύ έντονος και η μητέρα χάνει υπερβολικό βάρος ή κινδυνεύει από αφυδάτωση, όπως συμβαίνει με το hyperemesis gravidarum.

Κούραση και ύπνος

Αυτός τη γενική κόπωση και την επιθυμία να κοιμηθεί σε όλες τις ώρες Είναι μια από τις πιο χαρακτηριστικές ενοχλήσεις των πρώτων εβδομάδων. Το σώμα της γυναίκας βιώνει μια μεγάλη αλλαγή, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Αυξάνει τον όγκο του αίματος, η καρδιά και τα όργανα που συμμετέχουν λειτουργούν περισσότερο από το συνηθισμένο, επιπλέον ο πλακούντας και τα κύρια όργανα του μωρού σχηματίζονται, οπότε είναι φυσιολογικό να υπάρχει μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας.

Η γυναίκα αισθάνεται κουρασμένη και υπνηλία, και αν προσθέσουμε σε αυτό την ταλαιπωρία από έμετο και συναισθηματικό άγχος, είναι λογικό το σώμα να ζητάει ανάπαυση. Και τώρα περισσότερο από ποτέ, για την υγεία σας και για το μωρό σας πρέπει να ανταποκριθείτε στις ανάγκες σας.

Η καλύτερη λύση για κούραση και ύπνο κατά την εγκυμοσύνη είναι ξεκουραστείτε όποτε μπορείτε. Οποιοσδήποτε χρόνος είναι καλός για να δώσει ένα νεύμα, υπνάκο, μετά το μεσημεριανό γεύμα, πριν το δείπνο και να κοιμηθείτε νωρίτερα από το συνηθισμένο Η υγιεινή διατροφή και η μέτρια άσκηση συμβάλλουν επίσης στην αύξηση του ενεργειακού επιπέδου.

Δυσπεψία

Αν και είναι πιο συχνή δυσφορία στο τέλος της εγκυμοσύνης, όταν το μέγεθος του εντέρου συμπιέζει τα πεπτικά όργανα, μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο πρώτο τρίμηνο λόγω της δράσης των ορμονών που εμπλέκονται στην εγκυμοσύνη.

Είναι φυσιολογικό να έχουμε το το αίσθημα αναστάτωσης στο στομάχι και ότι όλα όσα τρώτε σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα. Λόγω της αύξησης της προγεστερόνης που χαλαρώνει τους εντερικούς μυς, είναι επίσης συνηθισμένο να υπάρχουν αέρια, τα οποία προς το τέλος του πρώτου τριμήνου μπορεί να συγχέονται με τις πρώτες κινήσεις του μωρού.

Για να διατηρήσετε αυτή τη διαταραχή στον κόλπο συνιστάται να μασάτε τα τρόφιμα καλά, να τρώτε αργά και φυσικά να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να αποφύγετε υπερβολικά βαριά γεύματα που μόνο επιδεινώνουν την αίσθηση της δυσπεψίας.

Υπερβολική σιαλοποίηση

Μια άλλη ταλαιπωρία που εμφανίζεται στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι η υπερβολική σιελόρροια ή η υπεραλίευση, ίσως μια από τις λιγότερο γνωστές δυσκολίες της εγκυμοσύνης.

Προκαλείται από ορμονικές αλλαγές τις πρώτες εβδομάδες που προκαλούν αλλοιώσεις στο στόμα. Συνδέεται με ναυτία, καθώς η κατάποση του πλεονάζοντος σάλιου συμβάλλει σε αυτό το αίσθημα δυσφορίας ή μπορεί να συμβεί ακριβώς όταν αισθανόμαστε ναυτία.

Για να το μετριάσετε, υπάρχουν μερικά κόλπα, όπως τρώγοντας μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή φλιτζάνια ελαφρύ και βουρτσίζετε τα δόντια σας. Λίμα σόδες ή πίνοντας ένα ποτήρι νερό με μια φέτα λεμόνι συνιστώνται επίσης.

Ζάλη

Είναι φυσιολογικό κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης να αισθάνεστε ζάλη. Συμβαίνουν όταν υπάρχει πτώση της αρτηριακής πίεσης, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται στη νέα κατάσταση.

Μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά είναι πιο πιθανό να ζαλισθεί μετά το φαγητό ή όταν σηκωθεί απότομα.

Εάν αισθάνεστε ζάλη, πρέπει να ξαπλώνετε με τα πόδια σας ή να κάθεστε με το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας για να διευκολύνετε την επιστροφή του αίματος. Πάντα να φέρει μια καραμέλα στην τσάντα σας μόνο στην περίπτωση, εάν αισθάνεστε μια πτώση της έντασης, μια καραμέλα θα συμβάλει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Πονοκέφαλος

Οι ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους. Σε ορισμένες γυναίκες οι συνηθισμένοι πονοκέφαλοι εντείνουν, ενώ άλλοι τους αισθάνονται για πρώτη φορά στην εγκυμοσύνη.

Η αύξηση του όγκου της κυκλοφορίας του αίματος και η μείωση της γλυκόζης του αίματος συμβάλλουν στην εμφάνιση μιας πολύ έντονης και χαρακτηριστικής κεφαλαλγίας που συγκεντρώνεται και στις δύο πλευρές της κεφαλής και του λαιμού.

Για να το μετριάσετε, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές όπως: κάνοντας διάφορα γεύματα την ημέρα για να αποφύγετε την έλλειψη ζάχαρης, ασκώντας μέτρια για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος, που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, μασάζ τους ναούς, στηρίζοντας και τοποθετώντας κρύες κομπρέσες στο μέτωπο.

Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος και επίμονος και δεν αποδίδει μετά το πρώτο τρίμηνο, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό, καθώς θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα της προεκλαμψίας.

Ρινική συμφόρηση

Μέχρι τον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης, η γυναίκα μπορεί να έχει την αίσθηση ότι είναι κρύο χωρίς να σπάσει. Είναι η κλήση ρινίτιδα εγκυμοσύνης που προκαλείται από διαστολή αιμοφόρων αγγείων. Η συμφόρηση μπορεί να προκαλέσει ρινορραγίες.

Προσπαθήστε να αποφύγετε πολύ ξηρά περιβάλλοντα, ερεθιστικές ουσίες όπως αρώματα, καπνό, πίνετε άφθονα υγρά, πάρτε ρινικά πλύσεις με φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα και προσπαθήστε να μην φυσήξετε τη μύτη σας πολύ σκληρά για να αποφύγετε την αιμορραγία.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *