Το όνειρο του μωρού το καλοκαίρι: πώς να πάρετε μια καλή ανάπαυση

Αν υπάρχει κάτι που οι περισσότεροι γονείς συμφωνούν, είναι ότι η πατρότητα είναι εξαντλητική. Τα περισσότερα μωρά ξυπνούν αρκετές φορές όλη τη νύχτα τους πρώτους μήνες (και ακόμη και χρόνια) και αυτό κάνει τους γονείς σχεδόν πάντα κουρασμένους.

Το “πρόβλημα” αυξάνεται το καλοκαίρι, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες, η αλλαγή ωρών και οι μακρύτερες μέρες δυσκολεύουν τους γονείς και τα μωρά να ξεκουραστούν. Πώς μπορούμε να περάσουμε καλά το καλοκαίρι; Μπορούμε να τοποθετήσουμε ή όχι τον κλιματισμό; Πρέπει να διατηρήσουμε τα άκαμπτα χειμερινά προγράμματα; Μπορούμε να μοιραστούμε το κρεβάτι με το μωρό; Μπορούν να κοιμηθούν σε μέρη εκτός από το παχνί τους;

Διευκρινίζουμε παρακάτω τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διαβούλευση και δώσαμε μερικές συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου το καλοκαίρι.

Ναι στο κλιματιστικό

Οι περισσότεροι γονείς φοβούνται να βάλουν τον κλιματισμό ή τον ανεμιστήρα το καλοκαίρι αν έχουν ένα μωρό στο σπίτι. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να μην το χρησιμοποιήσετε.

• Ούτε το κρύο ούτε ο κλιματισμός θα κάνουν το μωρό μας να πιάσει μια λοίμωξη (απλώς το χρησιμοποιήστε με προσοχή). Η πιο πιθανή αιτία της ασθένειας είναι ότι κάποιος έχει μεταδώσει αυτόν τον ιό (ή βακτήρια) μέσω των χεριών ή των σταγονιδίων του σάλιου.

• Η ζεστασιά του δωματίου και η υπερφόρτωση (υπερβολική ενδυμασία) έχουν συνδεθεί με το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου του βρέφους. Στην ιδανική περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να είναι κατάλληλα αεριζόμενη και με κατάλληλη θερμοκρασία. Το μωρό πρέπει να είναι με μικρά ρούχα (να θυμάστε, εκτός από τα νεογέννητα, τα παιδιά έχουν την ίδια θερμότητα και / ή κρύο όπως και εμείς)

• Αποφύγετε την πίδακα του κλιματιστικού απευθείας από το μωρό. Μπορείτε να συνδέσετε τον αέρα μερικές ώρες πριν από το κρεβάτι, ώστε το δωμάτιο να βρίσκεται σε καλή θερμοκρασία ή / και να τοποθετήσετε το παχνί μακριά από το ρεύμα.

• Αλλάξτε ή / και καθαρίστε τα φίλτρα κλιματισμού σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή.

• Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αν το σπίτι είναι πολύ καυτό, πηγαίνετε να το ψύχετε προοδευτικά μέχρι να επιτευχθεί μια κατάλληλη θερμοκρασία.

Πρέπει να κοιμούνται πάντα στο παχνί τους;

Είναι κοινό στις διακοπές που περνάμε πολλές ώρες μακριά από το σπίτι και τα μωρά δεν μπορούν να πάρουν έναν υπνάκο στο παχνί τους, αλλά δεν είναι όλες οι επιφάνειες εξίσου κατάλληλες.

• Όχι στο κάθισμα του αυτοκινήτου. Οι καρέκλες που έχουν σχεδιαστεί για να τραβούν τα παιδιά στο αυτοκίνητο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να κοιμούνται τα μωρά ή να περάσουν πολλές ώρες εκεί. Η χρήση αυτών των καρεκλών για νεαρά παιδιά για ύπνο ειδικά έχει συσχετιστεί με το αιφνίδιο σύνδρομο θανάτου των βρεφών. Ο σχετικός μηχανισμός θα σχετίζεται με τη στάση που θα ενίσχυε την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και θα μπορούσε να μειώσει την οξυγόνωση στα παιδιά.

• Αν κοιμούνται μέσα τα κρεβατάκια ή το καλάθιΠρέπει να συμμορφωνόμαστε με τις ίδιες συστάσεις για ασφαλή ύπνο, όπως όταν κοιμούνται στο παχνί τους: η επιφάνεια στην οποία κοιμούνται πρέπει να είναι σταθερή και απαλλαγμένη από αντικείμενα (δεν έχουν τα παραγεμισμένα ζώα, τα μαξιλάρια, τα μαξιλάρια τοποθέτησης …). Η ιδανική θέση για ύπνο ηλικίας κάτω του ενός έτους είναι προς τα πάνω.

Στο πάτωμα του μωρού, ούτε κουβέρτες ούτε μαξιλάρια: το κρεβάτι προκαλεί σχεδόν το 70% των περιπτώσεων θανάτων από ασφυξία

• Μπορείτε να μοιραστείτε ένα κρεβάτι με τους γονείς;

Κάποιες φορές δεν παίρνουμε μια βρεφική κούνια ή δεν μας το παρέχουν στη διαμονή μας και χρειαζόμαστε να μοιραστούμε ένα κρεβάτι με το μωρό (ή έτσι αποφασίζουμε). Πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα τον ύπνο των παιδιών κάτω του ενός έτους για να αποφύγουμε το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου του βρέφους.

Η επιτροπή θηλασμού του AEP και η ομάδα εργασίας του Sudde Infant Death Working Group της Ισπανικής Παιδιατρικής Ένωσης θεωρούν ότι το κοχύλι (μοιραστείτε το κρεβάτι με το μωρό) δεν θα πρέπει να ασκείται:

• Βρέφη ηλικίας κάτω των τριών μηνών.

• Προαιωρητικότητα και χαμηλό βάρος γέννησης.

• Οι γονείς που χρησιμοποιούν τον καπνό, το οινόπνευμα, τα ναρκωτικά ή τα ηρεμιστικά φάρμακα.

• Καταστάσεις ασθενείας, ιδιαίτερα ακραίες κόπωση, όπως η άμεση μετά τον τοκετό.

• Colecho σε μαλακές επιφάνειες, στρώματα νερού, καναπέδες ή πολυθρόνες

• Μοιραστείτε το κρεβάτι με άλλα μέλη της οικογένειας, με άλλα παιδιά ή με πολλούς ανθρώπους

Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τις συστάσεις της ασφαλούς συλλογής του Οδηγού για τις μητέρες που θηλάζουν σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Πώς να προσαρμόσετε το νέο πρόγραμμα;

Με την αλλαγή του χρόνου και την άφιξη του καλοκαιριού οι μέρες είναι μεγαλύτερες, υπάρχουν περισσότερες ώρες και είναι δύσκολο να πεισθούν τα παιδιά να πάνε σπίτι, να δείξουν δείπνο και να προετοιμαστούν για να πάνε για ύπνο. Έχουμε ένα εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει τον ύπνο και την αφύπνιση που επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το φως. Αυτοί οι μηχανισμοί αρχίζουν να αναπτύσσονται γύρω στους 3-6 μήνες ζωής, έτσι ώστε να μην επηρεάζονται οι μικρότερες.

Για τους παλαιότερους, εάν πάνε για ύπνο αργότερα, αλλά και να σηκωθούν αργά το πρωί, να κοιμηθούν τις αντίστοιχες ώρες τους και να μην σηκωθούν, δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα. Αλλά τι γίνεται αν πρέπει να σηκωθούν νωρίς για να πάνε στο στρατόπεδο / νηπιαγωγείο και δεν νιώθουν αρκετό ύπνο; Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε στο χρόνο να επιστρέψουμε στο σπίτι, να προσπαθήσουμε να μειώσουμε το φως (τουλάχιστον να περιορίσουμε τις περσίδες), να φάμε το δείπνο σύντομα, να κάνουμε πιο χαλαρές δραστηριότητες πριν πάτε για ύπνο και να αποφύγουμε να χρησιμοποιήσουμε οθόνες 1-2 ώρες πριν να πάει στο κρεβάτι.

Και με όλα αυτά είπε, να απολαύσετε το καλοκαίρι!