Φόβοι και φοβίες στην παιδική ηλικία: πώς να τα διαφοροποιήσετε, να τα εντοπίσετε και να τα αντιμετωπίσετε

Οι φόβοι της παιδικής ηλικίας είναι φυσιολογικοί και αναγκαίοι και αποτελούν μέρος της εξελικτικής διαδικασίας του παιδιού. Καθώς μεγαλώνει, οι πρώτοι φόβοι της θα εξαφανιστούν και θα οδηγήσουν σε άλλους περιοδικούς σε κάθε στάδιο της ζωής.

Αλλά είναι σημαντικό αυτό οι γονείς γνωρίζουν πώς ο φόβος εξελίσσεται στα παιδιά, καθώς και τα προειδοποιητικά σημάδια που θα μπορούσαν να δείξουν ότι συμβαίνει κάτι, ή ότι αντιμετωπίζουμε μια φοβία και όχι εξελικτικό φόβο.

Έχουμε μιλήσει με την Ana Asensio, έναν γιατρό στο Neuroscience, έναν παιδοψυχολόγο και συγγραφέα της Ζωής στο Θετικό. Από την εκπαίδευση και την εμπειρία σας, αυτές είναι οι συμβουλές και οι εξηγήσεις που μας δώσατε εντοπίζουν και θεραπεύουν τους φόβους και τις φοβίες στα παιδιά.

Φόβος και φοβία: είναι τα ίδια;

Η Ana Asensio εξηγεί αυτό ο φόβος και η φοβία είναι διαφορετικά, και ως εκ τούτου, έχουν διαφορετικές φυσιολογικές εκδηλώσεις. Αν και πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν και τις δύο έννοιες εναλλακτικά, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις διαφορές για να μάθουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε.

Χαρακτηριστικά του φόβου στα παιδιά

• Ο φόβος είναι ένα πρωταρχικό συναίσθημα με το οποίο όλοι γεννιόμαστε. Είναι καλό, υγιές και απαραίτητο να αισθάνεσαι φόβος, επειδή είναι μια φυσιολογική απάντηση στην αντίληψη του κινδύνου, η οποία μας καθιστά προειδοποιητικές σε ορισμένες καταστάσεις.

• Φυσιολογικά, ο φόβος επιταχύνει τις καρδιές μας, κόβει την ανάσα και μας κρατάει σε εγρήγορση. Συμπληρωματικά λέμε συνήθως ότι τελειώσαμε “ένα κομμάτι στο στομάχι ή στο λαιμό”, και μπορεί να συνοδεύεται από άλλες αισθήσεις όπως τσούξιμο, εφίδρωση, χαλάρωση σφιγκτήρα …

• Ο φόβος είναι μια αίσθηση με την οποία μπορεί κανείς να ζήσει, γιατί Είναι εύκολο να χειριστεί και να αυτορυθμιστεί.

• Ο φόβος είναι εξελικτικός και Αλλάζει όλα αυτά τα χρόνια.

Για παράδειγμα: Αν ο γιος μας φοβάται τα σκυλιά, η διέλευση ενός στο δρόμο θα είναι επιφυλακτική, θα σφίξει τα χέρια και μπορεί να μας ζητήσει να απομακρυνθούμε λίγο. Αλλά όταν έχει περάσει ο σκύλος, η επαγρύπνηση του θα επιστρέψει.

Χαρακτηριστικά της φοβίας στα παιδιά

• Η φοβία είναι μια ψυχολογική διαταραχή στην οποία υπάρχει ένας έντονος φόβος ή άγχος για συγκεκριμένα πράγματα ή καταστάσεις.

• Το φυσιολογική αντίδραση της φοβίας είναι παρόμοια με εκείνη του φόβου αλλά πολύ πιο έντονη και δεν αντιστοιχεί στην πραγματική κατάσταση που ζει.

• Πριν από τη φοβία, το παιδί θα αισθανθεί ότι η κατάσταση το ξεπερνά ή τον καταστρέφει, αλλάζοντας τη ζωή του (αλλαγές, αποφυγή …) και, ως εκ τούτου, αυξάνει τη συμπτωματολογία. Αυτός είναι ο λόγος οι φοβίες πρέπει να αντιμετωπίζονται από έναν επαγγελματία.

• Λέμε ότι υπάρχει φοβία όταν αυτός ο παράλογος φόβος εμφανίζεται για τουλάχιστον έξι μήνες.

Για παράδειγμα: αν ο γιος μας έχει μια φοβία σκύλων, θα αποφύγει τη διέλευση με ένα και θα πάει στο σπίτι φίλων που έχουν σκυλιά. Σε περίπτωση που συναντήσουμε ένα σκύλο στο δρόμο, η απάντησή σας θα είναι μια διαφυγή ή συναισθηματική έλλειψη ελέγχου με δυσανάλογη ένταση.

Πώς να εντοπίσετε εάν το παιδί μας έχει φόβο ή φοβία

Όπως μόλις είδαμε, ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που παρουσιάζει το μωρό από τη γέννησή του. Εκδηλώνεται με κλαίει, οργισμοί, εφιάλτες, δυσκολία στην ύπνο, συμπεριφορικές αλλαγές όταν εισέρχονται σε κάποια μέρη χωρίς να βλέπουμε προφανή λόγο … Καθώς το παιδί μεγαλώνει και μπορεί να βάλει λόγια στα συναισθήματά του, θα είναι ευκολότερο για εμάς Γνωρίστε τους φόβους σας και είστε σε θέση να σας βοηθήσουμε.

Αντίθετα, οι φοβίες είναι ψυχολογικές και συνήθως εμφανίζονται γύρω στα δύο ή τρία χρόνια, μετά από μια εμπειρία που τους έχει φοβίσει πολύ πριν. Για παράδειγμα, αν είδαν κάποιο μέλος της οικογένειάς τους να αλλάξει από κάτι, ή αν μια συγκεκριμένη εμπειρία τους έχει φοβίσει ιδιαίτερα (ένα πρόσωπο σε μεταμφίεση, μια ταινία, ένας εφιάλτης, νέα για τις τρέχουσες υποθέσεις …).

Εφιάλτες, θυμό, φοβούνται: πώς τα νέα της επίθεσης μπορούν να επηρεάσουν ένα παιδί και πώς να τον βοηθήσει
“Αν το παιδί μας έχει φόβους ή φοβίες, είναι σημαντικό να τον φροντίσει, να του δώσει χώρο και χρόνο, να τον ενθαρρύνει να μιλάει για τα συναισθήματά του και να τον υποστηρίζει από την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη μας”, συμβουλεύει η Ana Asensio.

Οι κύριοι φόβοι στην παιδική ηλικία και την εφηβεία

• 0-6 μήνες: Ο κύριος φόβος των μωρών σε αυτή την ηλικία είναι να αισθάνονται μόνοι τους ή να εγκαταλείπονται. Υπάρχει επίσης συνήθως φόβος για δυνατούς θορύβους ή δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις.

• 6-12 μήνες: Το μωρό αρχίζει να χάνει άλλους ανθρώπους και εκφράζει σαφώς τον φόβο του κλαίγοντας όταν βλέπει τους ανθρώπους που δεν γνωρίζει. Το άγχος του χωρισμού αρχίζει επίσης.

• 12-36 μήνες: στους φόβους που περιγράφηκαν παραπάνω, άλλοι μπορεί να εμφανίζονται όπως ο φόβος για το σκοτάδι, οι νυχτερινοί τρόμοι και οι εφιάλτες, ο φόβος για διαχωρισμό από τους γονείς τους, ο φόβος για τέρατα ή κακοποιούς, ο φόβος για σκύλους …

Σε αυτή την εποχή είναι επίσης συχνή η “μυθοπλασία” και ότι αυτό δημιουργεί φόβο. Για παράδειγμα, παιδιά όπου υπάρχουν σκιές βλέπουν τέρατα ή όπου υπάρχει σκοτάδι φαντάζονται ένα πηγάδι που θα τα καταπιεί.

Ο γιος μου φοβάται να πείσει: γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε

• 3-6 ετών: φόβος να πάει στο γιατρό, ενέσεις, άγνωστα μέρη, τις πρώτες μέρες του σχολείου, φόβο κοστουμιών, ορισμένες διακοσμήσεις ή εορταστικές εκδηλώσεις, φόβος για το θάνατο των αγαπημένων …

• 6-12 χρονών: φόβος να είσαι μόνος, να μην έχει φίλους, τραυματισμούς, να αισθάνεσαι πόνο, φόβο για έντομα, ξένους, φόβο να πάω στον οδοντίατρο, κλέφτες …

• Εφηβεία: φόβος από τις εξετάσεις, την αποτυχία, την κριτική και την ανυπαρξία, να κάνεις έναν ανόητο από τον εαυτό σου, την απόρριψη της ομάδας, να φύγεις από φίλους, μέχρι θανάτου …

Οι φόβοι μειώνονται, εξαφανίζονται ή εξελίσσονται καθώς το παιδί έχει μεγαλύτερη ωριμότητα και γνωστική ικανότητα. Σε κάθε περίπτωση, και όπως είπαμε, ο φόβος είναι κάτι που θα μας συνοδεύει καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Οι φοβίες όχι μόνο δεν εξαφανίζονται αλλά και εντείνουν, αλλάζοντας τη ζωή του ατόμου που τις υποφέρει, γι ‘αυτό είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε εξειδικευμένη βοήθεια.

Συμβουλές για τη θεραπεία του φόβου στα παιδιά

Εάν το παιδί μας φοβάται μια συγκεκριμένη κατάσταση, Οι γονείς μπορούν να σας βοηθήσουν με σεβασμό, ενσυναίσθηση και επικοινωνία. Αυτές είναι οι συμβουλές που έδωσε η Ana Asensio για τη θεραπεία των παιδικών φόβων:

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να λέτε στα παιδιά σας “τίποτα δεν συμβαίνει” όταν φωνάζουν

• Βοηθήστε τον αναγνωρίστε τα συναισθήματα του φόβου, η λεκτική εκδοχή του τι νιώθεις και ζητάς βοήθεια όταν το χρειάζεσαι. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εξηγήσουμε ότι ο φόβος είναι κάτι φυσιολογικό που όλοι αισθανόμαστε.

• Όταν εμφανιστεί ο φόβος, μπορούμε να σας βοηθήσουμε μέσω του ενεργοποίηση αίσθησης, όπως να τον κάνει να νιώθει την αναπνοή του, ή να τον ενθαρρύνει να βάλει το χέρι του στο στήθος του και να παρατηρήσει πως η καρδιά χαλαρώνει.

• Αυτός φυσική επαφή μέσω φιλιών και αγκαλιωμάτων Είναι σημαντικό να παρέχετε ασφάλεια στο παιδί που αισθάνεται φόβο.

• Όταν η φυσιολογική ενεργοποίηση πέσει, μπορούμε να μιλήσουμε για το τι συνέβη, αλλά στη συνέχεια είναι σημαντικό να συνεχίσετε τη δραστηριότητα που έγινε την εποχή εκείνη (κοιμηθείτε, βόλτα με ποδήλατο, μεταβείτε στο γραφείο του γιατρού …). Η επιστροφή στο φυσιολογικό θα τους κάνει να αισθάνονται ότι μπορούν να ξεπεράσουν τους φόβους τους και ότι δεν γίνονται παράλογοι.

• Εκεί πόρους που μπορούμε να βασιστούμε να μιλήσουμε για τον φόβο στην παιδική ηλικία, όπως ιστορίες που δείχνουν καταστάσεις που αντιμετωπίζουν άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Μπορούμε επίσης να σας δώσουμε παραδείγματα που γνωρίζουμε σχετικά με τις ιστορίες περί υπερνίκησης ή εμπειριών που είχαμε οι ίδιοι και πώς τους ξεπεράσαμε. Γιατί να αντιμετωπίσουμε το φόβο, η εμπιστοσύνη και το θάρρος είναι σημαντικά.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία;

Αν όμως εφαρμόσουμε τις παραπάνω συμβουλές, αρχίζουμε να διαπιστώνουμε ότι ο φόβος των παιδιών μας γίνεται υπερβολικός και αρχίζει να γίνεται φοβία, είναι σημαντικό Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία που μας δίνει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο δράσης σε αυτές τις περιπτώσεις:

“Εάν ο γιος μας αρχίσει να κοιμάται κάθε βράδυ για να κοιμηθεί, εάν αρχίσει να αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις χωρίς προφανή λόγο, αν ξεκινήσει να κοιμάται ή να τρώει άσχημα ή εάν εκραγεί σε διαδηλώσεις χωρίς να ξέρουμε τι συμβαίνει, θα πρέπει να συμβουλευτούμε έναν επαγγελματία “

Παιδική μουσική: όταν ξαφνικά το παιδί σταματήσει να μιλάει

“Είναι επίσης σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον εμπειρογνώμονα αν, πριν από τους πρώτους φόβους των παιδιών μας, έχουμε αμφιβολίες για το πώς θα τα αντιμετωπίσουμε. Και είναι επίσης σκόπιμο να ζητήσετε συμβουλές για να μάθουν πώς να ζουν με φόβο, για να τους βοηθήσουμε από νεαρή ηλικία ή εφηβική ηλικία να κατανοήσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο “.

“Τέλος, συμβουλεύω ότι εάν εμείς ως ενήλικες έχουμε φόβους ή φοβίες, συμβουλεύουμε επίσης τον επαγγελματία. Όχι μόνο προς όφελός μας (μάθετε να το αναγνωρίζετε, να το γνωρίζετε και να αναζητάτε τρόπους για να το ξεπεράσετε), αλλά και για προς όφελος των παιδιών μας. “