Το παιδί σας πρέπει να είναι λυπηρό, αλλά και η βοήθειά σας να μάθετε πώς να το διαχειριστείτε

Το θλίψη Είναι ένα συναίσθημα που υπάρχει στις ζωές των παιδιών, χωρίς απαραίτητα να μιλάει για την παιδική κατάθλιψη. Αν και πρέπει να το βιώσουν, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε βοηθήστε τους να το διαχειριστούν με υγιεινό τρόπο.

Για να είναι λυπηρό δεν πρέπει να είναι κατάθλιψη, είναι σημαντικό να διακρίνουμε. Η κατάθλιψη είναι μια αλλαγή της διάθεσης και η θλίψη είναι ένα απαραίτητο και βασικό συναίσθημα που προκύπτει σε καταστάσεις ζωής.

Αφήστε το γιο σας να είναι λυπηρό

Δεν υπάρχει τίποτα που να βλάπτει τους γονείς περισσότερο από το να βλέπουμε το παιδί μας να έχει έναν κακό χρόνο, να νιώθει άσχημα. Θέλουμε να αποφύγουμε κάθε πόνο, έτσι; Αλλά αυτό μπορεί να σας στερήσει τις απαραίτητες εμπειρίες, αποφεύγοντας τα αρνητικά συναισθήματα θα σας κάνει να έχετε κακή συναισθηματική διαχείριση, τώρα και στο μέλλον.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ελεύθερα, χωρίς περιορισμούς, τα συναισθήματά σας για να μάθετε να τα αναγνωρίζετε και να τα διαχειρίζεστε καλά.

Εάν δεν τους επιτρέψουμε να αισθανθούν τη θλίψη, αυτό που θα συμβεί είναι ότι θα αισθάνονται το ίδιο (είναι ένα βασικό συναίσθημα, δεν μπορούν να απομακρυνθούν), αλλά θα παραμείνουν στο εσωτερικό, πράγμα που θα προκαλέσει τεράστια ενόχληση. Επιπλέον, η διατήρησή του τείνει να το ταΐσει, γεγονός που θα το κάνει όλο και μεγαλύτερο.

Επιτρέποντάς σας να είστε λυπημένοι περιλαμβάνει σας επιτρέποντας να κλάψετε. Το κλάμα είναι η έκφραση του συναισθήματος, αλλά χρησιμεύει επίσης ως βαλβίδα διαφυγής για τη ρύθμιση του. Δεν σας έχει συμβεί ποτέ ότι αισθανθήκατε φοβερό και μετά από το κλάμα έχετε μείνει νέο; Γιατί λοιπόν να επιμείνει ο γιος σου να μην κλαίει;

Η θλίψη είναι καλή, αλλά σε εύχρηστες δόσεις

Όπως είπα, είναι σημαντικό να αφήσουμε τον γιο μας να αισθάνεται και να δοκιμάζει τη θλίψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον αφήσουμε να εγκαταλείψει τη θλίψη του.

Η θλίψη είναι απαραίτητη (θα σας πω παρακάτω), αλλά αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να καθόμαστε αδρανώς αισθανόμενος ή όταν ο γιος μας το αισθάνεται.

Θλίψη είναι κάτι που έρχεται και πηγαίνει, εμφανίζεται αλλά στη συνέχεια αφήνει και δίνει τη θέση της στη χαρά. Όταν διαπιστώνουμε ότι ειλικρινά είναι δύσκολο να το αφήσουμε ή / και όταν βλέπουμε ότι φαίνεται πολύ συχνά πρέπει να (προ) φροντίσουμε.

Πρέπει να είμαστε λυπημένοι

Δεν υπάρχει τίποτα κακό να είναι θλιβερό από καιρό σε καιρό, αντίθετα: η θλίψη έχει τις θετικές της πλευρές, είναι χρήσιμη και απαραίτητη:

• Να ξεκινήσω χωρίς αυτήν δεν θα μπορούσαμε να νιώσουμε χαρά, δεν θα είχαμε το αντίθετο που θα μας επέτρεπε να το διακρίνουμε. Αξίζει μόνο, σωστά;
• Η θλίψη που μας κάνει να νιώθουμε άσχημα μας οδηγεί στο να εντοπίσουμε τι είναι αρνητικό για εμάς, επομένως είναι σημαντικό για την ικανότητά μας να προσαρμόζουμε (και για επιβίωση). Στην περίπτωση των παιδιών, που μαθαίνουν πλήρως τον εαυτό τους και τον κόσμο, αυτό είναι πολύ σημαντικό.
• Όταν είμαστε λυπημένοι τείνουμε να κάνουμε λιγότερα πράγματα, γινόμαστε κάπως αδιάφοροι και αυτό μας επιτρέπει να έχουμε πιο ενδοσκοπικές στιγμές, να σκεφτούμε περισσότερο για τον εαυτό μας, πώς αισθανόμαστε, μας καθιστά πιο προβληματισμό και ως εκ τούτου γνωρίζετε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Όταν είμαστε πολύ χαρούμενοι, δεν σταματάμε να το σκεφτόμαστε, αυτό που κάνουμε είναι να το ζήσουμε.
• Το αίσθημα θλίψης μπορεί να μας οδηγήσει στην αναζήτηση βοήθειας, να καταφύγουμε σε άλλους, οι οποίοι έχουν μια κοινωνική λειτουργία (αν και υπερβαίνει την απόρριψη, είναι επίσης αλήθεια, μιλάμε σε μικρές δόσεις).
• Μερικές φορές τα θετικά συναισθήματα ανακατεύονται με τη θλίψη Για να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τις διαθέσεις που χρειαζόμαστε, όπως το morriña, είμαστε λυπημένοι, αλλά αισθανόμαστε επίσης αγάπη για αυτό που θέλουμε, γι ‘αυτό είναι ένα μείγμα. Μπορείτε να φανταστείτε έναν κόσμο στον οποίο κανείς δεν θα χάσει κανέναν ή τίποτα;

Τι μπορούμε να κάνουμε για να τους βοηθήσουμε να διαχειριστούν αυτή τη θλίψη;

• Δεν απορρίπτεται το συναίσθημα: Όπως είπα προηγουμένως, τα αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητα, πρέπει να επιτρέψουμε (και να αφήσουμε τους εαυτούς μας) να τα αισθανθούμε.
• Σε σχέση με αυτό: επανεξετάζουμε τι λέμε για τη θλίψη και τι κάνουμε όταν είμαστε λυπημένοι. Εάν μας δει να εγκαταλείψουμε τον εαυτό μας για να νιώσουμε για μέρες θα μάθει ότι αυτό είναι το έγκυρο μοντέλο.
• Σας υπενθυμίζω αυτό μπορεί να ζητήσει βοήθεια: Είμαστε εκεί για αυτό, αν αισθάνεστε άσχημα, αν δεν βρείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα που σας προκαλεί δυσφορία … τηλεφωνήστε μας, γι ‘αυτό είναι οι γονείς.
• Κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν: η δραστηριότητα (ειδικά αν είναι ανταμείβοντας) είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσει τα πνεύματά σας, έτσι … τι παίζουμε;
• Μην ελαχιστοποιείτε τη σημασία από αυτό που τον οδήγησε να είναι θλιβερό. Τα παιδιά αισθάνονται γνήσια και αληθινή θλίψη, και όχι επειδή είναι μικρά ή έχουν λόγους που μπορεί να φαίνονται μικροί στους ενήλικες, η θλίψη τους είναι λιγότερο.
• Χρησιμοποιήστε την ενσυναίσθηση: αν σας λέμε πώς νιώθουμε όταν είμαστε λυπημένοι ή σε κάποιο σημείο που ήμασταν έτσι, αλλά τελικά βρισκόμαστε καλύτερα παρέχουμε δύο πολύ σημαντικά σημεία: 1) ένα μοντέλο από το οποίο μπορείτε να μάθετε: με την εμπειρία που σας λέμε, σας δείχουμε ένας πιθανός τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης και 2) όταν μιλάμε για τις εμπειρίες μας … “Η μαμά μου με καταλαβαίνει, ξέρει τι αισθάνομαι”, η οποία εκτός από την ηρεμία της θα σας φέρει πιο κοντά και θα σας επιτρέψει να τη βοηθήσετε να ρυθμίσει τη διάθεσή της .
• Βοηθήστε τον να βρει λύσεις σε πράγματα που σας αφορούν ή που δεν είναι όπως θα θέλατε να είναι.

Η θλίψη δεν είναι τόσο άσχημη όσο το ζωγραφίζουν, Έχει τα οφέλη της και το χρειαζόμαστε, τόσο ενήλικες όσο και παιδιά. Ωστόσο, αν το μικρό σας ανησυχεί, αν τον παρατηρήσετε διαφορετικά ή νομίζετε ότι έχει έναν κακό χρόνο, ο ίδιος πηγαίνει σίγουρα σε επαγγελματία, σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει.

Φωτογραφίες: Εσωτερικά έξω

Στα μωρά και άλλα: Inside Out: η ταινία που πρέπει να προσέχει κάθε παιδαγωγός και παιδί από 7 χρονών