Η κατάθλιψη των μητέρων που μένουν στο σπίτι, μια πραγματικότητα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε με κατανόηση και υποστήριξη

Σε αυτές τις περιόδους στις οποίες ζούμε σε μια βιασύνη, έχουμε χιλιάδες δραστηριότητες και πρέπει να επιδιώξουμε μια ισορροπία μεταξύ οικογένειας και εργασίας, η δυνατότητα να μείνουμε στο σπίτι με τα παιδιά είναι ένα προνόμιο για πολλές μητέρες. Αλλά, όπως κάποιες καταστάσεις στη ζωή, έχει και την αρνητική της πλευρά.

Αν και δεν συμβαίνει σε όλους, η κατάθλιψη των μητέρων που μένουν στο σπίτι είναι κάτι πραγματικό και με το οποίο πολλές γυναίκες πολεμούν σιωπηλά, οπότε θα πρέπει να αρχίσουμε να μιλάμε για αυτό το θέμα με μεγαλύτερη διαφάνεια, αλλά κυρίως με πολλή κατανόηση.

Μείνετε στο σπίτι, πόσο τυχεροί!

Υπάρχει μια φράση που πολλές γυναίκες λαμβάνουν συνήθως όταν άλλοι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι μένουν στο σπίτι με τα παιδιά τους: Πόσο τυχερός είσαι! Και η αλήθεια είναι ότι ναι, η παραμονή στο σπίτι με τα παιδιά αποτελεί σήμερα ένα προνόμιο ότι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά όλες οι μητέρες.

Είναι μια τέτοια εμπειρία Μας επιτρέπει να συνοδεύουμε, να φροντίζουμε και να μεγαλώνουμε τα παιδιά μας εντελώς και διαρκώς, επιτρέποντάς μας να είμαστε μαζί τους στις πιο σημαντικές, αξέχαστες και συναισθηματικές στιγμές της παιδικής ηλικίας, ένα στάδιο στο οποίο εξαρτώνται απόλυτα από εμάς.

Ωστόσο, παρόλο που έχετε την τύχη να έχετε τη δυνατότητα να μείνετε στο σπίτι, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο. Στην πραγματικότητα, η παραμονή στο σπίτι με τα παιδιά, ακόμα και αν είναι κάτι υπέροχο, είναι επίσης κάτι που μπορεί να βαρύνει πάρα πολύ την ψυχολογική, σωματική και συναισθηματική ευεξία των γυναικών.

Δυστυχώς, αυτό το θέμα δεν μιλάμε με κάποιο τρόπο, Ακόμα παραμελείται ότι οι μητέρες παραπονιούνται για τη μητρότητά τους με δυνατά λόγια, σαν να σημαίνει ότι τα παιδιά δεν αγαπούν ή λυπάται που τα έχουν.

Αλλά τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι περισσότερο από αυτό. Εάν μια μητέρα παραπονείται, είναι απλά επειδή είναι κουρασμένη. Και είναι κουρασμένη επειδή είναι άνθρωπος και, όπως όλοι οι άλλοι, έχει ανάγκες που πρέπει να τηρηθούν και πρέπει επίσης να αποτελέσουν προτεραιότητα γι ‘αυτήν.

Και όταν αυτό δεν συμβεί, ή όταν αισθάνονται ότι πρέπει να ανταποκρίνονται σε ορισμένες προσδοκίες ή να προσποιούν ότι αισθάνονται απόλυτα πλήρη και ευτυχισμένη όλη την ώρα, είναι όταν μπορεί να εμφανιστεί η κατάθλιψη των μητέρων που μένουν στο σπίτι.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Μείνετε στο σπίτι με τα παιδιά δεν σημαίνει ότι πρόκειται να υποφέρετε από κατάθλιψη. Για παράδειγμα, υπάρχουν μητέρες που αισθάνονται ευτυχείς να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους, ενώ άλλοι το μετανιώνουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ευχαριστημένοι, αλλά απλώς πιστεύουν ότι η απόφασή τους δεν ήταν η σωστή.

Ωστόσο, η κατάθλιψη των μητέρων που μένουν στο σπίτι είναι κάτι πραγματικό. Στην αγγλική γλώσσα υπάρχει ένας όρος γνωστός ως “πυρετός καμπίνας“που ορίζεται ως αίσθηση ή αίσθημα θυμού, θυμού, θλίψης ή πλήξης που συμβαίνει μετά από να περάσει εκτεταμένα χρονικά διαστήματα σε απομόνωση ή κλειδωμένα στην ίδια θέση.

Και αυτό Είναι πολύ παρόμοιο με αυτό που μπορούν να ζήσουν οι μητέρες που μένουν στο σπίτι και έχουν μωρά ή νήπια, όπως συνήθως ή συνήθως, παραμένουν μέσα στα σπίτια τους όλη την ημέρα, κάθε μέρα.

11 πράγματα μια μαμά που μένει στο σπίτι χρειάζεται να ξέρετε

Με όλες τις φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές που έρχονται με τη μητρότητα και με ποιο τρόπο μπορεί να είναι η επιστροφή από μέρα σε μέρα με το να μένεις στο σπίτι φροντίζοντας τα παιδιά, αυτή η μοναξιά και η απομόνωση μπορεί να αρχίσουν να επηρεάζουν τις μητέρες ψυχολογικά.

Επειδή σε αντίθεση με αυτό που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, η παραμονή στο σπίτι με τα παιδιά δεν είναι σαν να είσαι διακοπές. Μεταξύ της ψυχικής επιβάρυνσης, των καθημερινών ευθυνών, που δεν ζουν με έναν άλλο ενήλικα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και κάνουν μια δουλειά χωρίς ανάπαυση, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένες μητέρες που μένουν στο σπίτι πέφτουν σε κατάθλιψη.

Αυτό είναι ακόμη μεγαλύτερο, εάν επιπλέον αισθάνονται ότι η κοινωνική πίεση που λέει ότι οι μητέρες πρέπει πάντα να αισθάνονται ευτυχείς και δεν πρέπει να παραπονούνται. Επειδή λοιπόν, το σφάλμα εμφανίζεται: Πώς είναι δυνατόν να έχετε την τόλμη να παραπονιέστε και να πάρετε κατάθλιψη όταν τόσες πολλές γυναίκες επιθυμούν να έχουν το προνόμιο να μένουν στο σπίτι με τα παιδιά τους;

Τι μπορούμε να κάνουμε γι ‘αυτό

Πρώτον, καταλάβετε ότι αυτή είναι μια πραγματική δυνατότητα και ότι μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Δεν είναι εύκολο να παραδεχτείτε ότι έχετε κατάθλιψη όταν ο υπόλοιπος κόσμος εμμένει στο πόσο ευτυχισμένος και τυχερός πρέπει να νιώσετε. Έχοντας αυτά τα συναισθήματα δεν σε κάνει κακή μητέρα, σε κάνει ανθρώπους.

Δεύτερον, πάρτε αυτή την κατάσταση με τη μεγαλύτερη δυνατή ενσυναίσθηση και αγάπη. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι ένα πρόσωπο που χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη, όχι κρίσεις ή κριτική. Αφήνοντας όσους υποφέρουν από τέτοιου είδους ψυχικές διαταραχές να γνωρίζουν ότι έχουν κάποιον στον οποίο μπορούν να βασιστούν, παρέχει μια μικρή αλλά άμεση ανάπαυση. Γνωρίζοντας ότι δεν είσαι μόνος βοηθάει.

Και επειδή μιλάμε για μοναξιά και πάλι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, και για να αποφύγουμε την κατάθλιψη όταν είμαστε μητέρες στο σπίτι, καθώς και για να βοηθήσουμε αυτούς που υποφέρουν από το να ξεφύγουν από αυτήν. Η συνοδεία είναι ένα από τα πράγματα που όλες οι μητέρες σίγουρα χρειάζονται, ειδικά εκείνες που ήταν πρόσφατα ή εκείνες που ξοδεύουν πολύ χρόνο στο σπίτι.

Γιατί καμία πρόσφατη μητέρα δεν πρέπει να αφιερώνει πολύ χρόνο μόνη της (ή να αισθάνεται μόνος)

Αυτός ζουν με άλλους ενήλικες και έχουν μικρές στιγμές “απόδραση” από τη ρουτίναΒοηθάει πολύ να παραμείνει κινούμενο και κίνητρο. Το είπαμε πριν: η μητρότητα είναι ευκολότερη όταν έχετε μια φυλή. Είναι πιθανό ότι όταν είστε μητέρα στο σπίτι είναι πιο δύσκολο, αλλά η έξοδος στο πάρκο με τα παιδιά μπορεί να μας βοηθήσει να συναντήσουμε άλλες μητέρες ή γιατί όχι, μπορούμε να στραφούμε στη δύναμη των κοινωνικών δικτύων για να τα βρούμε.

Μετά τη μητρότητα, είναι κοινό να αισθανόμαστε ότι βιώνουμε μια απώλεια ταυτότητας, η οποία είναι η αρχή μιας μεγάλης μεταμόρφωσης στη νέα γυναίκα που θα είστε τώρα. Κατά τους πρώτους μήνες ή χρόνια μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί, αλλά τελικά θα νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας και να αντιμετωπίζετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία ως μία από τις προτεραιότητές σας.

Τέλος, θυμηθείτε το πιο σημαντικό πράγμα: δεν υπάρχει τέλεια μητέρα και όλοι κάνουμε ό, τι μπορούμε. Το να νιώθεις άσχημα δεν σε κάνει λιγότερο μητέρα ή κακή μητέρα. Αλλά εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, μην περιμένετε να συνεχίσετε έτσι, για φόβο τι θα πει. Ζητήστε βοήθεια, για εσάς και τα παιδιά σας.